Spagetti squash többször is az A-vitamin-RDA adagonként, valamint számos B-vitamin. Sütéskor a squash "spagetti" szálakká válik, amelyekhez szinte minden mártást össze lehet illeszteni, mert az íz olyan semleges.
Olvass tovább →Ez a vegetáriánus séf saláta kapja a fehérjét a vesebabból és a tofuból.
Olvass tovább →Ez a vegetáriánus séf saláta kapja a fehérjét a vesebabból és a tofuból.
Olvass tovább →Recept Morena Escardo jóvoltából.
Olvass tovább →Egészséges és töltő reggeli eszik? Mindig könnyű, különösen a forgalmas hétköznapokon.
Olvass tovább →Valószínűleg láttad a Chia-magokat palackban levő gyümölcslé palackban felfüggesztve, de tudtad, hogy & ldquo; chia fresca & rdquo; egy hagyományos ital Mexikóban és Közép-Amerikában?
Olvass tovább →ÉTkezés egy? Itt egy gyors és egyszerű saláta csak az Ön számára. Nem fogsz főzni a spenótot; csak felmelegszik és finoman hervad. Érdekes módon jobban képes leszedni a nem-heme vasat spenótban a C-vitamin-tartalmú paradicsom élvezetével együtt!
Olvass tovább →A chia magvaknak ugyanolyan előnyei vannak a lenmagnak, egy másik népszerű sima összetevőknek.
Olvass tovább →Ez a három összetevő kéreg egészséges egészséges omega-3-okkal és fehérjével van töltve. Chocolate maggal és pörkölt, sózott pisztáciával kombinált, olvasztott csokoládéval készült.
Olvass tovább →Találni egy csipetnyi fűszeres édességet ebben a mangó sminkben, megszórva kardamom és tápláló chia mag. 08 m COOK 0 m ÖSSZES 08 m Találj egy csipetnyi fűszert az édességben (Photo: Jackie Newgent)
Olvass tovább →Mivel a glutén és a tojás a leggyakoribb ételallergének közül kettő, a receptek egyre népszerűbbek. A Chia magok mind az olasz húsgombócokban állhatnak.
Olvass tovább →Az omega-3 zsírok nagy koncentrációja mellett nélkülözhetetlen ásványi anyagok.
Olvass tovább →Ez a finom édes kezelhető desszertként vagy egészséges reggeliként szolgál. Mandula-kókusztej és puha tofu hozzáadásával a puding krémessége, és pirított mandulák és antioxidáns gazdag áfonyák körettel díszítik a frissességet és a crunchot.
Olvass tovább →A chia magvak vízzel érintkezve gélt képeznek, ami hasznos összetevőként teszi őket olyan élelmiszerekben, amelyek sűrítőanyagot igényelnek. Ez a "terjedés" könnyen felcserélhető a zselé vagy lekvár egy recept, bár nem lesz olyan vastag.
Olvass tovább →Kombinálva a chia, a quinoa és a bogyó szuperfoods teszi ezt rockstar reggeli. Szeretek vasárnaponként nagy mennyiségű quinoát készíteni, és élvezni a hét folyamán. A Quinoa az egyik leggyorsabb főzött teljes kiőrlésű gabona.
Olvass tovább →Krém, ha kívánja, vagy egészséges szénhidrát választás reggelire. Az élelmiszer-feldolgozó egy ideális konyhai eszköz, amellyel a feltörés felborul. Győződjön meg róla, hogy a sötét édes cseresznyét leolvasztja az idő előtt. Ez egy édes kezelés, amit igazán jól érezhetsz.
Olvass tovább →Krémes csirke alma és kesudió saláta optimális egyensúlyban van a sovány, izomépítő fehérjékkel természetes szénhidrátokat és zsírokat, hogy összpontosítsanak, és segítsenek feltölteni a forgalmas napot.
Olvass tovább →Konzerv leves színes díszítéssel öltözött, és extra fehérjét kap az aprított csirkéből.
Olvass tovább →Ez a recept önmagáért. com.
Olvass tovább →Ropogós zöldségek, sovány csirkemell és kalciumban gazdag kecskesajt teszik ezt a saláta egészséges választékot ebédre.
Olvass tovább →Ez az egészséges saláta csomagolja a fehérjét, vitaminokat és egyéb tápanyagokat befőttes üveg. Add hozzá Gorgonzola sós, morzsa jóság, valamint gránátalma magvak és a dió a crunch.
Olvass tovább →Míg a legtöbb csirke saláta magas zsírtartalmú majonézet alkalmaz, a csirke curry saláta krémes kombinált majonéz és alacsony zsírtartalmú, egyszerű görög joghurt a zsír és a kalória csökkentésére.
Olvass tovább →Ez a kiadós saláta tele van A-vitaminnal és rostokkal, hogy elégedett legyen egy hosszú idő.
Olvass tovább →Ez a fehérje gazdag ropogós étel lesz kedvence.
Olvass tovább →Ez a csirke kolbás snack kínál savanyú elégedettséget.
Olvass tovább →Ez a tál leves kielégíti az éhséget a csirke fehérjével. Töltelék, tápanyagcsomagolt étkezés.
Olvass tovább →Ez a narancssárga, joghurtalapú csirkefehérje egy fűszeres rúgással az egyik legkedveltebb indiai étel . Az antioxidánsban gazdag szegfűszegek gyulladáscsökkentő hatásúak, míg a kardamom elősegítheti az emésztőrendszert.
Olvass tovább →Ez egy nyereményes, ha valami olyan finom ízletes . És éppen ez a vegán saláta szól.
Olvass tovább →Kihagyja a kenőt, és ez az egészséges spin a pad thai helyett. Bár mindannyian szeretjük a tésztát, két csésze jut a 480 kalóriára, 90 gramm szénhidrátra és két gramm szálra. Hasonlítsuk össze ezt a két csésze cukkini zutamát, amely 66 kalóriát, 12 gramm szénhidrátot és 4 gramm rostot tartalmaz. Itt keverjük össze a vékony szeleteket a squash és a sárgarépa, hogy adjon neked egy izgalmas pop a textúra és a szín.
Olvass tovább →Piszkálás általában könnyű étel, minden ízlés - ezért ez a bőséges, töltött palacsinta macadamiás anyákkal piszkál.
Olvass tovább →Mint a karfiol, a csicseriborsó értékes mennyiséget tartalmaz a kalcium és a kálium alapvető ásványi anyagaiból.
Olvass tovább →Egyszerű kamra összetevőkből, mint a főtt bab és a chile por van egy lime vagy két rúgás körül, van egy finom délnyugati inspirált mártással.
Olvass tovább →
