Tanács

Finom, könnyű és ropogós, ezek a csipke sütemények nagyszerő délutáni kezelést biztosítanak kávé vagy tea kíséretében. Úgy tűnik, hogy a tészta nem sok mindent hoz, de csak egy kis kanállal kell minden sütit. Győződjön meg róla, hogy az akkora darabokat annyira távol tartja, hogy sok helyet teremtsen.

Ohio, Cincinnati chili népszerű. Alapvetően egy egyedülállóan fűszeres, húsos chili szolgálja a spagettit, majd tetején, ahogy tetszik a Cheddar sajt, a bab és a hagyma.

A palacsintáknak nem kell egészségtelen zúzódás, ez a recept alacsonyabb a zsírban és magas táplálás. Rendszeres vagy gluténmentes zab felhasználható az életmód étrendjének preferenciájától függően.

Francia toast nem feláldozta ezt a receptet. A teljes kiőrlésű kenyér és az alacsony zsírtartalmú görög joghurt használata egy tüzelőanyaggal teli reggeli.

Egy nagyszerű snack, amely feltölt, és kielégíti a ropogós vágyát.

Recept Rachel Begun, MS, RDN, táplálkozási és természetes szakács - http: // rachelbegun. com /

A kókuszcukor alacsonyabb a fruktózban, mint a többi édesítőszer. Íz hasonló a barna cukorhoz, de fehér száraz textúrájával. Ez a recept párnázza fahéjjal egy nosztalgikus churro-szerű vibrációhoz, de azért is, mert a fahéj segít a vércukorszint csökkentésében. (Paleo, vegán, gluténmentes és gabonamentes)

Maggie Moon című könyve a The Elimination Diet Workbook című könyvéből (Ulysses Press, 2014).

Készítette Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis a Casamigos Tequilával koktélt készít.

A csillogó citrusfélék és a friss bazsalikom tökéletes kiegészítik a narancshéj csirkét. A csirkemellek esetében nehéz megőrizni nedvességet, de a poaching egyszerű módja annak, hogy lédús maradjon és nagyon egyszerűen megtehető.

Ez a saláta csodálatos fellebbezéssel teli, beleértve a csípős baba ruculaszt, frissítő narancssárga körök, gyümölcsös áfonya öltözködés, illatos menta levelek és ropogós mandula szeletek. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Ez a ropogós saláta olívaolajjal és friss citromlével öltözött.

Gyümölcssaláta frissítő étel, citrus mázzal. Míg ez a recept tartalmaz eper, őszibarack, áfonya és szőlő, akkor swap bármely kedvenc gyümölcsét.

Nem cukrozott grillezett mártást és / vagy mézet adhat hozzá extra ízhez.

Ez a finom és egészséges mac és sajt változata a The Gracious Pantry jóvoltából áll.

Egyedülálló sós és édes popsicle.

Ez az egynapos reggeli parfait tartalmaz rozsot, amely segíthet megépíteni és védeni a migréneket . Az édes kakaó és a málna tetején is szerepel. Ez a reggeli elég könnyű ahhoz, hogy bármelyik éjszaka a héten.

Mix egy tavaszi brunch koktél, amely hagyja magát teljes és elégedett. Recept a Nathalie Chantal de Ahna ortomolekuláris táplálkozási szakértőnek, Hollandiában.

ÉDes fogat kielégítenek. A francia toastok teljes kiőrlésű kenyér vastag szeletéből készülnek. Kakaóporral megszórva, egy kanál, természetesen édesített málna és egy házi tejszínhabbal. De ne tévessze meg ezeket a pirítósok dekadens hangját; tele vannak C-vitaminból a málna és az egész gabonapehelyből származó rostokból.

Felébred egy frissítő, lapos hasa kezelésre, amely ízlés szerint egyenesen a trópusokkal . A rezisztens keményítővel és káliummal van csomagolva, a banán egészséges szénhidrát, amely az anyagcserét növeli és csökkenti a vérnyomást. A friss narancslé és az érett mangó immunitást erősítő C-vitaminnal van töltve, míg a mangó segítségével kevesebbet fogyaszthat.

Itt van egy egyszerű desszert, amely fagyasztott mangót és kókusztejöt használ,

Aki nem szereti a hideg és krémes desszerteket? Sajnos a szokásos desszertek nagy része kalóriát és cukrot tartalmaz. Itt van egy egyszerű desszert, amely fagyasztott mangót és kókusztejöt használ, hogy készítsen egy edényt, amiről a barátaid rabul ejtenek.

Desszertnek tűnnek, ám étkezésre készültek, mivel fehérjében gazdagok

Ez a krémes és enyhén édes, ez a három összetevő smink teszi egy nagyon egyszerű, szuper könnyű, amikor el akarja engedni, de szeretné a pályán maradni.

Ez a recept a Peru Delights.

Ez a lenyűgöző és könnyű előétel biztosan lenyűgözi vendégeit. Nem is beszélve arról, hogy az egészségesebb, mint a rántott garnélarák, amelyet általában az olajsütőben dobálnak. Ügyeljen arra, hogy cukrozatlan (helyett cukrozott!) Aprított kókuszt vegyen el, hogy elkerülje a felesleges kalóriákat.

DIY kókuszos joghurt (nincs adalékanyag!).

Szuper egyszerű halétel, amely finom és fehérjecsomagolt.

Majdnem olyan jó, mint a kávéfagylalt - a bűntudat nélkül!

ÖN megszállott jeges kávéval? Meg fogsz lepődni, hogy mennyire könnyű hideg sört jeges kávét otthon csinálni. A hideg sörgyártási eljárásnál a hideg vagy szobahőmérsékletű vízben legalább húsz órán át kevés durvább őrölt kávébabot kell bevinni, majd a keveréket szűrni kell. Ráadásul a hidegen főzött kávé kevésbé savanyú, mint a tipikus, forró kávé.

Mozog a tészta! Ez a gyönyörű, nyers & ldquo; tészta & rdquo; a recept nem igényel kereskedelmi feldolgozást vagy főzést, csak néhány friss sárgarépát és zöldséghántolót. A sárgaréz öltözése & ldquo; tészta & rdquo; egy laza mogyorós mártással teszi őket emlékezetessé.