Cseresznye Mango Crumble (gluténmentes) recept
Tartalomjegyzék:
- 0 g All-Stick Cooking Spray
- 2 Mango
- 54g Carbs
- % DV *
- Nem lehet -Cook Vegan Sötét csokoládé puding
- RECIPES
- RECEPTE
- PREP
- 25 m
- COOK
- 1 óra
- ÖSSZES
- 1h 25m
Tálaljuk a vacsora után cseresznye mangót, krém, ha kívánja, vagy egészséges szénhidrát választás reggelire. Az élelmiszer-feldolgozó egy ideális konyhai eszköz, amellyel a feltörés felborul. Győződjön meg róla, hogy a sötét édes cseresznyét leolvasztja az idő előtt. Ez egy édes kezelés, amit igazán jól érezhetsz.
0 g All-Stick Cooking Spray
2 Mango
- 16 oz Fagyasztott nem édesített sötét vörös cseresznye
- 1 tbsp 100% kukoricakeményítő
- 1/3 csésze agava nektár
- 1/8 ts tengeri só
- 1/4 ts Fahéj
- 4 csipet oreges (föld)
- 3/4 csésze Gluténmentes teljes kiőrlésű zabliszt > 3 Organikus Medjool Dátum
- 4 tb Vaj
- 1/8 ts tengeri só
- 1/2 csésze Gluténmentes régimódi hengerelt zab
- KEZELÉSEK
- 1 A cseresznyét leöntjük. 2 Melegítse elő a sütőt 350 fokosra. Spray alját és oldalát egy közepes méretű tálka vagy üveg sütési tál, az előnyben részesített főzés spray. 3 Helyezzen mangót és cseresznyét egy nagy tálba. 4 Egy kis tálban keverje össze a kukoricakeményítőt, az agave nektárt, a tengeri sót, a fahéjat és a szerecsendiót. Szitálás a mangó és a cseresznye keverékén, és óvatosan lerázza, amíg össze nem keveredik. 5 Öntsük a keveréket a sütőedénybe. Helyezze a sütőbe 15 percig, miközben elkészíti a ropogós tésztát. 6 Az élelmiszer-feldolgozóban pulzáljon a zablisztet, dátumokat, vajat és csak egy csipet tengeri sót, amíg durva homokot nem mutat. Vagy összekeverheti az összetevőket egy tálban egy tészta vágó, amíg ez hasonlít durva homok. Add hozzá az egész zabot és az impulzust addig, amíg össze nem áll (azt szeretné, hogy az egész zab jobban maradjon). 7 Távolítsa el a forró mangó cseresznye keveréket a sütőből, és tegye fel egyenletesen a tetejét, kézzel használja, hogy finoman alakítsa át a felesleges összetevőket nagyobb darabokra. 8 Továbbra 40 és 45 percig sütjük, 30 perc után ellenőrizzük. A tetejének aranybarnanak kell lennie, és a töltésnek buborékoltatnia kell. Tartsa szemmel, hogy megakadályozza a felső égő. 9 Tálaljuk a meleg Cherry Mango Crispet, minden természetes tejszínhabbal, ha szükséges.
7g Zsír
54g Carbs
4g Protein
% DV *
-
Összes zsír 7g
-
11%
-
Telített zsír 5g
| Koleszterin 3mg | |
| 1% | Nátrium 84mg |
| 3% | |
| Szénhidrátok 54g | 27% |
| Dietary Fiber 4g | Fehérje 4g |
| 2% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend.Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECEPES | 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésre |
| RECEPES |
