Cseresznye paradicsom, bazsalikomos és mozzarella zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- A klasszikus olasz kulináris trió paradicsom, bazsalikom és mozzarella. Valószínűleg élvezted ezt a triót saláta, szendvics, tészta vagy pizza formájában, de mi a helyzet a zabpehelyben? Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
- ÖSSZETEVŐK
- ÚTMUTATÁSOK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 30g Zsír
- 10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 12 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
22 m
A klasszikus olasz kulináris trió paradicsom, bazsalikom és mozzarella. Valószínűleg élvezted ezt a triót saláta, szendvics, tészta vagy pizza formájában, de mi a helyzet a zabpehelyben? Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 2- 2 1/2 csésze alacsony nátriumot tartalmazó növényi hús
- 1 fokhagymás szegfűszeg
- 3/4 ts tengeri só
- 1 csésze régimódi hengerelt zab
- 1 csésze mozzarella sajt 3 tk cseresznye paradicsom (k)
- 3 evőkanál bazsalikom, friss
- 1 1/2 ts extraszűz olívaolaj
ÚTMUTATÁSOK
1 Hagyja a levest, a fokhagymát és a sót forraljuk egy közepes serpenyőbe. Csökkentse a hőt a közepesre, adjunk hozzá a zabot, és keverjük, amíg teljesen főtt, körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a sajtot, és keverjük addig, amíg meg nem olvad, kb. 1 percig. 2 Távolítsa el a hőtől, és keverje meg a cseresznye paradicsom (vagy szőlő paradicsom) és az összes bazsalikom háromnegyedét. 3 Helyezzük át a tálakat, tetejüket a maradék paradicsommal, szitáljuk az olívaolajjal, és szolgáljuk.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
30g Zsír
- 43g Carbs
- 39g Protein
- % DV *
| Összes zsír 30g | |
| 45% | Szaturált zsír <799 |
| Szérum zsír 7g | |
| Cukor 7g | Nátrium 1481mg |
| 61% | Szénhidrátok 43g |
| 21% | Protein 39g |
| 25% | |
| * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
