Tanács

Van egy kis ideje, hogy jóga, miközben az étkezés a tűzhelyen fortyog egy dicsőséges gyömbér illata az egész szobában. Miután élvezte ezt a növényi alapú vacsorát egy tálban, akkor érezni fogja a Zen-t.

Függetlenül attól, hogy vegetáriánus vagy egyszerűen csak egészségesebb alternatívát szeretne a magas zsírtartalmú bivaly szárnyakkal, karfiolként helyettesítheti a karfiolt csirkeszárnyak.

Ha egy tater tots rajongó, itt van egy recept, amely megüti a reggeli szerető zokni le. Ezek a ropogós csípések sajtosak, aprított burgonyával és apróra vágott kelbimbókkal - az étel csillagával!

Recept Jackie Newgent jóvoltából: http: // jackienewgent. com /

Louisiana forró mártással megkapja a forró szárnyak ízét anélkül, hogy sütni semmit. A csirkehúsból készült kis húsgombócok szórakoztató elemet hoznak létre, és a koriander hozzáad egy Tex-Mex tényezőt. A csirke esetében használhatunk fehér vagy sötét húsokat.

Ez a vegan recept csomagolja két érlelő tápanyagot - fehérjét és rostot.

Tabbouleh.

Ez a burger egészséges, fehérjecsomagolt étkezés, amely bűnösnek érezheti magát.

A tofu, zöldség és gyümölcs erre a sima simára úgy hangzik, mint egy szokatlan kombináció, de a finom édesség a gyümölcs és a tofuból készült krémesség teszi ezt a finom és egyszerű módot a reggeli megkezdésére.

A ragyogó szín miatt a kurkuma természetes festékként is használható szövetekhez hogy javítsák az olyan élelmiszerek sárga színét, mint a vaj, a sajt és a mustár. Recept regisztrált dietetikus Robin Foroutan.

Vegetáriánus chili doesn? unalmasnak kell lennie? ez a verzió, amely magában foglalja a butternut squash és a fekete bab.

Párosítjuk ezeket a csúszkákat egy gránátalmú sminkkel az extra táplálkozáshoz. A csúszkák pulyka, friss koriander, citromhéj és avokádó között állnak az egész gabonapelyhek. A sminket C-vitaminban gazdag eperekkel és görög joghurtokkal kevert gránátalma-gyümölcsből készítik, ami kiváló gutbarát probiotikumforrás.

Itt egy remek étel, ami ideális vegetáriánus ételt. Vagy kisebb részeket szolgálsz csábító oldalként, ha kedveled. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Akkor leszel izgatott, hogy nem kell befogadni egy teljes, üljön le vacsora, hogy szolgálja ezt az elegáns levest. A levesek remek étvágyat készítenek, és a recept könnyedségével tonna időt takaríthat meg. A póréhagyma és a kakukkfű, valamint a tejszínes kecskesajttal való feltöltés fokozza az ízletes összetettséget. Vendégei különlegessé válnak a saját egyéni kiszolgálásukkal.

Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Az öltözködés hummus alapú, amely zöld tea, parmezán, fokhagyma , almabor, tamari, só és bors. Tiszta! Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Friss fogás a hal taco, ez ropogós edény jellemzői édes, zamatos ízek mangó, vörös hagyma, jalapeno, lime juice és koriander kiegészítők kombinációjából.

Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

ÉLvezze ezt a tálat a szíves jóság. A mesés leves és a zabpehely közötti kereszt, ez a recept ötvözi a cajun fűszeres pulykát, zamatos napra szárított paradicsomot és csak annyi zabot, hogy együtt tartsák. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

Recept regisztrált dietetikus jóvoltából Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Saláta kétségtelenül egyszerű módja annak, hogy felszívja a zöldségbevitelét.

Mindegyik egy időben, rendben van valami kényeztető, például camembert vagy brie sajtot.

Egyszerűen nem mehetsz rosszul a tojás és az avokádó kombinációjával. És a reggeli nem lesz sokkal kielégítőbb vagy remek, mint ez.

Ez a hidratáló dinnye és szedergyümölcs saláta tökéletes egy forró napon. Dobálj fel krémes feta-t és borsos arugulát egy ellenállhatatlan saláta számára, ami édes és sós.

Egy ízletes táplálék, amely tele van fehérjével.

Ez az olasz ihletésű reggeli szálas és egészséges zsírokból áll. Kényelmes és tökéletes bárki számára is.

ÁLtalában pörköltet készít. Nem itt. Húsz perc sütési idő mindössze annyit kell, hogy élvezhesse ezt a Caprese saláta-ihletett csirkét és ldquo; pörkölt. & Rdquo;

Van valami olyan isteni a Caprese saláta egyszerűségéről. És van valami olyan egészséges.

Ez az egyszerű olasz saláta egy finom, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartású ebéd. Hagyományosan a Caprese saláta nem tartalmaz ecetet, de sokan inkább balsamikus vagy vörösboros ecettel tartósítva.

Egy egyszerű olasz ihletésű snack, amelyet bazsalikom frissít.

Recept a Jackie Newgent, RDN, CDN miatt.

Erre az egyenlően finom hagymás levesre, akkor kihagyja a kalóriaszűrőket és a tüske ahelyett, hogy sovány csirke és friss gyógynövények.

Bár ez a zabpehely kevesebb, mint 400 kalóriát tartalmaz, elegendő rostanyaggal van ellátva, elégedett az ebédig. Az aprított sárgarépák A-vitamint adják, amely egészséges látást, egészséges immunrendszert és vörösvértestek növekedését támogatja. A dió hozzáadásával kielégítő összetörést, valamint vegán omega-3 zsírsavakat tartalmaz a szív és az agy egészségéért.