Chy Seed Crusted Fish Recipe

Tartalomjegyzék:

Az omega-3 zsírok magas koncentrációja mellett a magok a fontos ásványi anyagok forrása.

16 oz Fehér hal
2 evőkanál alacsony zsírtartalmú Mayo
KEZELÉSEK
1 Irányok: 2 Melegítse elő a sütőt 400 fokosra. 3 Száraz összetevők kombinálása: Chia magok, kukoricaliszt, apróra vágott petrezselyem, só és bors (ízlés szerint). Miután összekeveredik, helyezze a tányérra. 4 Körülbelül. 5 evőkanál mayo tetején minden hal, majd tegye a hal (mayo oldal) a száraz keveréket. 5 Helyezzen halat egy zsíros / permetezett süteménylapra. Ismételje meg a maradék 4-5 filetet. 6 Süsse kb. 15-20 percig. 7 * Használhat bármilyen típusú enyhe ízű fehér halat. 8 fotó hitel: Demid / iStock / Getty Images
táplálkozási információk

13g Carbons

% DV *

22%
Nátrium 143mg	5%
Szénhidrátok 13g
6%	Diétás rost 0g
Cukor 1g < Fehérje 24g	15%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételek egy adagjában a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN

RECIPES	Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

RECEPES