Cseresznye Paradicsom és spenót saláta Saute Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZESEN
• 10 m

Itt egy gyors és egyszerű saláta csak az Ön számára. Nem fogsz főzni a spenótot; csak felmelegszik és finoman hervad. Érdekes módon jobban képes leszedni a nem-heme vasat spenótban a C-vitamin-tartalmú paradicsom élvezetével együtt!

2 teáskanál Olívaolaj, Extra Virgin

1 gerezd fokhagyma

• 1 1/2 csésze cseresznye paradicsom
• 1 evőkett Balsamikus ecet, Édes ecet Modena
• 2 csésze friss baba spenót
• 1/8 ts tengeri só
• 1/8 tsp piros paprika pelyhek
• KEZELÉSEK
• 1 Melegítsük az olajat serpenyőben közepesre. Add hozzá a fokhagymát és a cseresznye paradicsomot (vagy a szőlő paradicsomot), és főzzük keverés közben, amíg a fokhagymát aranybarna, és a paradicsomot melegítjük kb. 4 percig. Távolítsa el a serpenyőt a hőtől. 2 Add hozzá a balzsamecetet, a spenótot, a sót és a borspaprikát a serpenyőbe, és gyorsan dobja a kabátot. 3 Azonnal helyezze át a tányért és meleg legyen. 4 PC: Jackie Newgent

táplálkozási információk

9g

17g Carbons

4g Protein

% DV *

Összes zsír 9g

13%

Szénhidrátok 17g
8%	Diétás rost 5g
Cukrok 10g
9%> Fehérje 4g	2%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES
16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
RECIPES	Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, ha az
RECIPES

4

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >