Tanács

Próbáld ki ezt az egészséges tömegkedvelőt egy bulin!

Ez olyan, mint egy Philly cheesesteak szendvics, éppen a főzés nélkül!

Ez a recept tökéletes a chili maradványokra. Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili receptem maradékát használtam: gazdag és gazdag, nagy mennyiségű hővel, amit az édes burgonya krumpli segíteni fog.

A chorizo ​​tipikusan nehéz, zsíros kolbász, ez a chili kompenzálni. A chipotle vagy füstölt jalapeno hője meglehetősen intenzív. Ha fél teáskanál tűnik túl soknak, csökkentse ízlését; Hozzászoktam hozzá egy kicsit, mert a spiciness segít felgyorsítani az anyagcserét, hogy ellensúlyozza a chorizo ​​zsírt. Ezzel szemben, ha a chipotle por nem tűnik elég hőségnek, használhat egy teljes chipotle borsot adobo szószban.

Hő szerelmesei, ez a recept az Ön számára. Az egyik ilyen száraz paprikát és az édes, vörös szósz egy-egy finomságát a legjobb módja annak, hogy hőjét és finom, füstös ízét hozzáadja hummusjához.

Csokoládé mandulafehérje kakaó gazdag, csokoládéval és fehérjével töltve, az anyagcsere közben elkényezteti! A kiváló minőségű fehérjepor segíthet az izomszövet építésében és javításában, valamint a vércukorszint stabilizálásában, hogy megakadályozza az energiacsúcsokat és összeomlik.

Ezek a harapók úgy ízlelhetnek, mint a cookie tészta, valóban jó neked! Rengeteg fehérjét kapsz a csicseriborsó, a földimogyoró, a mogyoróvaj és a mogyorópor kombinációjából. Finom zúzott pörkölt földimogyoróból áll, a mogyorópor pedig egészséges élelmiszerforrás.

Ez & ldquo; tésztát & rdquo; a zabkását, a mandula vajat és a vanília-mandula tej keverékét kapja, és rengeteg fehérjét és rostot csomagol egy komolyan finom tálba. A sötét csokoládé-zseton (vagy a kakaóbab, ha több csokoládéízzel szeretne) hozzáadja az ásványi anyagokat a zabpehelyhez, beleértve a mangánt, az ízület számára fontos ásványi anyagot és a cinket az erős immunitásért.

Ez egy egyszerű és egészséges cookie tészta alternatíva, . A görög joghurt fehérje - kétszer annyi, mint a normál joghurt. 50 százalékkal kevesebb nátriumot is tartalmaz. Díszítsd a választott finomságokkal! Ehhez a recepthez csokoládé-zsetont és epert használtunk.

Ez a simaízű trópusi illatú íze van, de jó adagolókkal teli. A reggelizni. Szeretem egy fagyasztott banánt használni, majd lecsökkenteni a jég mennyiségét - a sminjánál sokkal finomabbá válik.

Ezek a sötét csokoládéval borított szamóca gyors és egyszerű snack, nap. A sötét csokoládé keserédes ízt ad, amely tökéletesen illeszkedik a szamóca édességéhez és antioxidánsokban gazdag.

Csokoládé mártott ananász. A csokoládé bevonatú cayenne meglepően kellemes rúgást nyújt.

Itt van egy sütemény, ami jó a szíved és hangulatodért. ez mártott. A sötét csokoládé növelheti a HDL ("jó") koleszterinszintet, miközben csökkenti az LDL ("rossz") koleszterinszintet, ami fontos a szívbetegségek megelőzésében. És a sötét csokoládé tartalmazza a kémiai szerotonin, amely antidepresszánsként működik.

Mind a chia, mind a kakaó funkcionális szuper élelmiszerek nagy koncentrációjának köszönhetően bizonyos hasznos tápanyagok.

Egy egészségesebb csokoládé fagylalt a mentával! Kedves Jackie Newgent, RD.

Ez a 4-összetevő recept egyszerre kielégíti a cukorvágyat. Az antioxidánsok a sötét csokoládéban sugárzó ragyogást adhatnak a bőrének. És a vizsgálatok azt mutatják, hogy a sötét csokoládé segíthet csökkenteni a szorongást.

Ez az ízletes elkészítés nemcsak kefiret (fermentált tejterméket) kínál az egészséges kombinálja a kiváló minőségű tejsavóproteint, a kakaót, a banánt, a pekándiókat és a spenótot egy ízletes, tápanyag-sűrű módon a nap kezdetéhez.

Ez az egyszerű és ízletes csokoládé mogyoróvaj reggeli étel extra krémes a túró.

A csokoládé és mogyoróvaj kombinációja vitathatatlanul az egyik legjobb íz.

Csokoládésos, krémes, dekadens növényi alapú fehérjecsomagolt simaízű 15 gramm fehérjét szolgáló.

Egészségesebb (de mégis ízletes) felvétel a Goobers és a film popcorn.

Próbálja meg ezt az édes és ízletes snacket egy egészséges pártjátékra!

Az ízletes pattogatottkukorica golyók egészségesebb változata kielégíti minden édes fogat.

Használja a kedvenc fehérje por - csokoládé, vanília, eper, stb. nem adtak hozzá cukrot.

Csokoládé protein Chia puding készül a tápláló chia magok, tejsavófehérje por, néhány fűszer egy éjszakán át, amíg gazdag, tapioca-szerű konzisztenciát képez. Ez az egyszerű, mégis kényeztető puding kielégíti a csokoládé cravings, miközben a derék vonal ellenőrzése. Legjobb kedvenc friss bogyókkal, és reggelizni vagy desszertként élvezni.

Recept Navitas Naturals jóvoltából.

Ez egy komolyan egészséges alternatíva a rendszeres cukrázáshoz - és ugyanolyan krémes is!

Készítsd el saját kávécsokoládé chip-cukrot, alacsony cukortartalmú változatát. Recept Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

Hozzá egy kis fűszereket és zest a hagyományos mangó darabokat sóval, cayenne borssal és lime juice-sal megszórva. Ez az ínycsiklandó, mexikói eredetű borkülönlegesség a frissítő és enyhén csillogó ízesítőket hagyja maga után.