Pizsamagas recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 4
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 12g Zsír
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat < RECIPES
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 45 m
Ez a finom édes kezelhető desszertként vagy egészséges reggeliként. Mandula-kókusztej és puha tofu hozzáadásával a puding krémessége, és pirított mandulák és antioxidáns gazdag áfonyák körettel díszítik a frissességet és a crunchot.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 4
- 1 1/2 csésze Mandula és kókusztej, nem cukrozott
- 4 oz Puha tofu
- 1/2 ts Pure almevonat
- 1/4 csésze Chia Magok
- 1/4 csésze Mandula
- 1 csésze áfonya
KEZELÉSEK
1 Keverje össze a keverőt (vagy élelmiszer-feldolgozót) mandulát, tejet és kivonatot. Keverjük össze, amíg simák és jól kombinálódnak. 2 Helyezze át a tálba, hozzáadja a kukorica magokat, keverje össze, és hagyja 10 percig pihenni. 3 Hideg kis serpenyőt az alacsony közepes hőségre, adjunk hozzá mandula szeleteket, és folyamatosan keverjük addig, amíg enyhén pirított. Távolítsa el a hőtől, és tegye félre. 4 Óvatosan adj hozzá áfonyát a chia keverékhez. Refrigerate chia puding keveréket és hűteni. 5 Helyezzen egyenletesen négy kis tálba, díszítse pirított mandulával és további áfonyával, ha szükséges.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
12g Zsír
- 8g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Összes zsír 12g | |
| 17 | Szénhidrátok 8g |
| 4% | |
| Diétás rost 8g | Cukrok 4g |
| Szérum zsírok <1> > Protein 9g | 5% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 4-Ingredient banana palacsinta | RECIPES |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak, hogy enni éjszakánként |
