Csirke és avokádó fekete bableves recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 11g Zsír
- 10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölt
- Az avokádó művészete létrehozása Az Instagram elfojtott
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésre
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 25 m
A konzerves levest színes finomságokba öltözve kapsz extra fehérjét aprított csirke.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 4 oz nyers, csontozatlan, bőr nélküli csirkemell
- 1/4 közepes avokádó
- 1/4 csésze cseresznye paradicsom
- 1/8 közepes vöröshagyma
- 1 / 4 lime
- 1 1/2 csésze konzerv fekete bablevest
KEZELÉSEK
1 Főzősugárral főzzük a csirkét egy nem tapadós serpenyőben középhőmérsékleten. Főzzük, amíg barnulnak kívülről és főzni, kb 5-7 perc oldalanként. Rántott csirke. 2 Kombinálja az avokádót, a paradicsomot, a hagymát és a mészlevet. Félretesz, mellőz. 3 Készíts fel a levest a csomagok szerint, és adj hozzá csirkét. 4 Öntsük a tálba és a tetejét avokádó-paradicsomkeverékkel.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
11g Zsír
- 47g Carbons
- 34g Protein
- % DV *
| Összes zsír 11g | |
| 16% | Telített zsír 1g |
| Koleszterin 73mg | |
| 24% | Nátrium 1065mg |
| 44% | Szénhidrátok 47g |
| 23% | Dietary Fiber 11g |
| Cukrok 142g | |
| Fehérje 34g | |
| 22% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
