Az ötnapos tejsavóprotein gyors
Tartalomjegyzék:
Az ötnapos tejsavóprotein gyors a fad étrend. Ez a fajta eliminációs étrend az étkezési csoportok kizárását javasolja, és a Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a napi kalóriák minimálisan javasolt napi fogyasztása kevesebb, mint az egészséges felnőttek esetében - 1, 200 kalória a nőknél és 1 400 kalória naponta. Az étkezési csoportok kizárása nehézségekbe ütközik a szervezet táplálkozási igényeinek kielégítése érdekében. Forduljon orvosához, mielőtt gyorsan vagy ritka diétán megy, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat.
A nap videója
A tejsavó alapjai
A tejsavóprotein a tejből származó fehérje nagyon emészthető formája. A sportolók és más fitness rajongók a tejsavófehérjét táplálékkiegészítőként használják, hogy javítsák az izmok erejét. A tejsavóproteint összetevőként is megtalálhatja az élelmiszeripari termékekben, például a kenyérben és bébiételben. (Ref 4)
A böjtölés alapjai
A rákos adatok alapján szigorúan gyors, egyetlen ételt sem fogyasztanak, és csak egy-öt napig nem fogyasztanak vizet, teát vagy természetes gyümölcslevet. org. Néhány vágott diétát, ideértve a tejsavóproteint is, gyorsan használja a "gyors" szót, mert abbahagyja az összes étel elfogyasztását, kivéve az étrendben meghatározott néhányat. A böjtölés megköveteli, hogy könnyű legyen és pihenjen, mert nem eszel elég kalóriát, hogy mindazt a tevékenységet elvégezze, amit általában szokott. A böjtből hiányoznak a klinikai bizonyítékok annak bizonyítására, hogy hatásosak, a Cancer információi szerint. org.
->A böjt és a zsír tárolása
Az alkalmi böjtölés elősegítheti a súlygyarapodás jövőbeli súlygyarapodását, a lengyelországi Gdansk Orvosi Egyetem patkányait vizsgáló tanulmány szerint a "Nutrition. "A kutatók a patkányokat háromnapos gyorsasággal nyolc alkalommal tették négy hónap alatt. A gyorsaságok között a patkányok alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztottak. Az eredmények azt mutatják, hogy a böjt és az alacsony kalóriatartalmú táplálék kombinációja kombinálja a zsír tárolását elősegítő gént. Ez a megállapítás segíthet megmagyarázni, hogy azok az emberek, akik az egészséges életmód megváltoztatása helyett az étvágycsökkentésen kívül esnek ki, gyakran visszaszerezik az elveszett súlyukat.
A kíméletes lean-izom
A tejsavófehérjével való böjt segíthet a súlycsökkenés során a sovány izmok csökkentésében, a Minnesotai Veterans Administration Medical Center egyik tanulmányában, amely a "Nutrition and Metabolism" című 2008. márciusi számában jelent meg. a 12 hetes vizsgálatban az alanyok csak napi 500 kalóriát fogyasztottak, köztük két savófehérje-italt vagy alacsony kalóriatartalmú készen álló italt, és a kapott adatok azt mutatják, hogy mindkét csoportban egy-egy alany egy hasonló súlyt vesztett. a fehérjecsoport lényegesen több testzsírt veszített el, és lényegesen kevesebb sovány izomtömeget, mint az alacsony kalóriatartalmú italok csoportja.
