Csirke alma és kesudió saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SZERVES 8
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálaló mérete: 1/2 csésze
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 1h 05m
Krémes csirke alma és kesudió saláta optimális egyensúlya a sovány, építőfehérjét, minden természetes szénhidrátot és zsírt, hogy koncentráljon és segítsen a feszült napszakban.
INGREDIENTS
SZERVES 8
- 3 Bőr nélküli csirkemell csontja
- 1/3 csésze majonéz
- 1/3 csésze egyszerű alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1 közepes szárak Zeller
- 1 / 2 ts tengeri só, durva, mediterrán
- 1 adag tiszta földi feketesaláta
- 1/2 ts káposzta, friss
- 3 adag Zöld Apple
- 1/4 csésze száraz pörkölt nem kezelt kesudió
- 1 / 3 csésze áfonya szárítva
- 8 csésze arugula
KEZELÉSEK
1 Melegítse elő a sütőt 375 fokosra. Fedjük le a nagy lapos serpenyőt a fóliával. Bake-csontot, a bőrt csirkemellben kb. 45 percig, vagy amíg a csirkét nem főzik, és a bőr kissé aranybarna. Hagyja a csirkét hűvös. Miután elegendő volt ahhoz, hogy kezelje, vegye le a bőrt és a csontokat, és tegye le a húst a kezével. 2 Egy kis tálban mártott majonéz, alacsony zsírtartalmú görög joghurtot (vagy cukrozatlan kókuszos joghurtot), sót és borsot. Keverjük össze a zellert, a zellerlevéleket és a kakukkfűvet. 3 réteg friss rucula a kőműves edény alján. Rétegezze a csirke saláta, a zöld almát, a kesudió és az áfonya tetszését. Élvez!TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
289 KALÓRIÁK SZÉNTálaló mérete: 1/2 csésze
- 13g Zsír
- 19g Carbons
- 24g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 13g | 19% |
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 7mg | 2% |
| Nátrium 206mg | 8% |
| Szénhidrátok 19g | 9% |
| Dietary Fiber 1g | |
| Fehérje 24g | |
| 15% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
