Chia Mandula Date Smoothie Recept

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 1h 20m

A Chia magvaknak ugyanolyan előnyei vannak a lenmagnak, sminkes összetevő.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 evőkanál Chick seeds
• 1/2 cup Kókuszvíz, No Pulp
• 1 csésze cukrozatlan mandula tej
• 2 evőkanál vajat
• 1 ts Fahéj föld
• 2 evőkanál nemdohányzós kókuszos pelyhek
• 2 kaliforniai szezonban

KEZELÉSEK

1 Meleg kókuszvizet egy kis serpenyőben középhőmérsékleten. 2. Add a chia magokat a serpenyőbe. Keverjünk ki magokat néhány percenként. Folytatni kell körülbelül 20 percet. Hűtsük félre, és hűtsük le. 3 Kombinálja a választott mandulát, a választott vajat, a fahéjat, a kókuszpelyheket és a dátumokat egy turmixgépben, és egészen teljesen simára keverje. 4 Kombináljunk egy pohárban, és keverjük össze a keveréket. 5 fotó hitel: Irina_Barcari / iStock / Getty Images

táplálkozási információk

486 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE

Tálalható mérete: 1 smoothie

32g Zsír

38g Carbs

12g Protein

% DV *
Összes zsír 32g	47%
Szénhidrátok 38g
19%	Diétás rost 13g
Cukor 25g	9%> Fehérje 12g
8%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

10 Low Carb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

16 Snackok, >