Tanács

Kebabs könnyű megoldás a kellemetlen szórakozáshoz.

Fehérje gazdag és energizing reggeli omlettek fehér vászon, amelyhez szinte bármi hozzá lehet rendelni. Az avokádó természetesen nem kivétel.

Szívóbarát Hass avokádó keverékkel való elterjesztése után természetes paradicsommal (egy kicsit hosszú utat!), sárgadinnye, fekete bors és friss bazsalikomos levelek.

Ez a recept az étkezési jóllét. com.

Ez a hideg burgonya terrine általában tonhal vagy csirke tele, avokádával, főtt tojás, fekete olajbogyó vagy friss sajt.

Avokádók ez a tészta különösen krémes és az egészséges zsírok segítenek megőrizni egészen ebédig. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

Hűtött leves az egyik legegyszerűbb vacsora előétel valaha.

Töltött avokádó az egyik legnépszerűbb módszer, mivel sokoldalúságot tesz lehetővé és viszonylag egyszerű.

Recept Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Tejszínes sajt hántolt avokádó helyettesítése és egy egész gabonás angol muffin helyett egy bagel, egy finom, tápanyag-sűrű reggelit biztosít, ami állandó erővel bír.

Fehérbab biztosítja ezt a salátafehérjét, a kekszek és zöldségek pedig sok rostot adnak.

Mindössze 10 perc alatt készítse el ezt az ízletes és töltött süteményt!

Próbálja ki ezt a régi kedvenc új és egészségesebb csavarását.

Recept Jackie Newgent, RDN köszönhetően.

Van egy potluck részt venni? Ezt a sajtos, barna rizs pilafot fújja fel. Ezt közvetlenül pörkölt gally squash csészékben szolgálják fel, amelyek biztosan tömegkedvelők. Ha tudod, hogy időben rövid lesz, ne aggódj. A squash előre sütött, és egyszerűen csak feltöltheti őket a töltelékkel.

Alma és zab robbant, ami segít az emésztés szabályozásában, míg a pekándió egészséges telítetlen zsírokat biztosít. Süsse össze a hétvégén egy dupla (vagy háromszoros) tételt, hogy újra felmelegítse a reggelit a hét folyamán, vagy csavarja be őket, mint tömeges kellemes kiegészítést a következő söröződre.

Ezek a szép paprika-csészék kellemes utat kínálnak a tojásoknak. Párja hozzá egy narancssárga szeleteléssel vagy összenyomva - és ez az étkezés jóval több mint egy napig C-vitamint biztosít.

Telített zsírégetését és csodákat tehetsz a szívedért.

Erre a receptre két módszerrel kíséreltünk meg: ecetport és áztassa az ecetet a sütés előtt. Miközben a por gyorsabbá teszi a folyamatot, azt tapasztaltuk, hogy az ecettel való átitatás először intenzívebb ízt eredményezett. Mindkét módszer működik, ezért válassza ki, mi működik a legjobban a menetrendhez.

Ez az ízes csomagolású étkezés előkészítő ebéd tele van fehérjével, hihetetlenül kitöltve. A recept testreszabásához az ízlésedhez cserélje ki a lazacot egy másik fehérje vagy egy spárgás számára egy másik vega számára. Dobd el ezt vasárnap, és kis csomagolásban előrecsomagolják egy héten át tartó ebédre.

Ez a recept a georgiapecans által közvetített Paul's Sante Fe étterem. org.

Ez az ízletes és édes recept Andrea Beaman jóvoltából származik.

Próbálja ezt az egyszerű oldalt egy egészséges csavar hagyományos sült burgonya tejföllel. A mész és a koriander ragyogóvá teszi a joghurtot, és tökéletesen kiegészíti az édes burgonya földi finomságát.

A mexikói étel vágya? A Guacamole gyönyörűen illatos burgonyával párosítja ezt a könnyen elkészíthető receptet. Csak hat összetevőt tartalmaz.

Hogy vacsorázhat, és ez egy gyors, fehérjecsomagolt nap kezdete. Könnyedén változtathatja meg ezt a receptet bármely zöldséggel, amelyet élvezhet.

Ezek a bimbós csíra pörkölt, amíg pirított, és csak főtt át. Amit pörkölnek - fokhagymával, olívaolajjal, balzsamecettel, tengeri sóval és frissen őrölt fekete borssal - az íz a következő szintre kerül. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

A fagyasztott banán áll az egészséges desszert alapjaként. Szeletelj és fagyassza le a banánt, és fagyassza le a málna az éjszakát, mielőtt elkészítené a fagylaltot.

Banán + mogyoróvaj = táplálék snack. Ne hagyja cserélni a mogyoróvajat a választott dióval (mandula, kesudió stb.).