Tanács

Azt hiszi, nincs reggel a reggelihez? Ezek az ízletes palacsinta csak három összetevőt igényel, és öt perc alatt elkészíthető.

Kedvére tenni. A rezisztens keményítőben gazdag banánok lendületet adnak az anyagcseréjének, ösztönözve a májat, hogy kövesse a zsírégetést. Ezenkívül a banán kálium a nátrium-szint szabályozásával csökkentheti a hasat.

Egy kellemes koktél kiválóan alkalmas azoknak a nem-piszkos jellegű őszi esteknek. Összetevők: Az O'Fallon's Pumpkin Ale egy dobozja, az Old Overholt Rye Whisky egyike.

Kóstolja meg az ízletes snacket egy egészséges ételhez!

Nézd meg a "legjobb snack" listát, és valószínűleg találkozol a popcorn mint a rajongó kedvenc. Ez az egyszerű, frissen kivett fajta alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalót és antioxidánsokat tartalmaz, és a szőlőolaj az E-vitamin és az omega-6 zsírsavak jó forrása. Élvezze ezt a gyors snack-t, vagy adja hozzá a választékot. Popcorn párja csodálatosan fűszerekkel, például tengeri sóval és srirarchával.

Ez a gazdag, krémes mártással keverve kesudióval és bazsalikommal tökéletes szitálás minden tésztára vagy zöldségre, ingyenes, vegán alternatíva.

Kimchi egy közös koreai élelmiszer; ez csak fermentált káposzta és más vegyes zöldségek.

Itt van egy jobb, hozzáadott cukorváltozat, amely elágazó láncú aminosavakat (BCAA) tartalmaz.

Lehet, hogy kísértésbe hozza az orrodat, ízletes krémességet adnak hozzá, és csak akkor tűnnek el, amikor piszkos, édes ananász és krémes kókusztej párosulnak.

Finom gyömbér bárány szatén ízletes mártással.

Nem fogod kihagyni a húst a bab és a zöld tacos textúrájával. Recept és kép: Sherrie Castellano.

Ez a séf saláta recept más fehérjeforrásokat használ, mint a vesebab és a tojás a hús helyett.

Ez a curry étel hangosnak tűnhet, de hihetetlenül könnyű. Csak létrehoz egy & ldquo; berbere & rdquo; (kardamom, chile paprika, fokhagyma, gyömbér és görögszéna), főzzük a hagymát, adjunk hozzá húst és folyadékot, és hagyjuk ülni néhány órára.

Ez a dió ízű, pörkölt-edamame vacsora Elisabeth Poirier Házi Gyógyszerek. ca lehet az új étkezési szokás.

Zöldzöld csésze egyszerű módja annak, hogy a zöldségeket szórakoztató és könnyű enni. A céklát természetesen nitrátokkal töltik be, melyeket a szervezet nitrogén-oxidokká alakul át, ami segít a véráramlás és a vérnyomás megakadályozásában. A közepes és nagy cukorrépák használata a legjobb, mert a csipke sütés közben zsugorodik.

ÉLvezze a Inspiralized saláta recept fényes ízét. com Ali Maffucci. & Ldquo; Párosítsa ezt egy könnyű fehérborral, és tegye azt késő délutáni snack vacsora előtt, & rdquo; ő mondja. http: // www. inspiralized. com

Ez egy egyszerű, borsos étel azok számára, akik szeretik a paprikát.

A bogyók és krémek kombinációja egyszerű és kielégítő desszert.

Kezdje a napot, vagy kezelje a délutáni összeomlást ezzel a gyönyörű bogyóval, antioxidánsokkal és agyi üzemanyaggal. Egészséges zsírral és növényi eredetű fehérjeforrásokkal van töltve, hogy hosszabb ideig érzelmeskedjen. Recept + Kép jóvoltából Sherrie Castellano of With Étel + Szerelem

Próbálja meg ezt a finom, egészséges tequila koktélt, amely a szeder édes ízét mutatja.

Ezzel a bogyós szalonnával keveredhetsz hozzá, hozzáadott babhoz és hűtött zöld tea hozzáadásával tápérték. Van egy csipetnyi mangó és mész, de a bogyók hozzák ki az ízt. 10 m COOK 0 m ÖSSZESEN 10 m Ezt a blasztot fel fogja keverni (Photo: Jackie Newgent)

Recept az Aaron McCargo Élelmezési Hálózat szakembere által, aki jelenleg a Fresenius Medical Care munkatársa.

Ez az én go to smoothie. Évek óta változtattam ezt. Ez a legutóbbi iteráció.

Ez a saláta rengeteg kiadós összetevőt biztosít, . Sima joghurtot vagy görög joghurtot használhat a szójoghurt helyett, étkezési preferenciáitól függően.

A mexikói konyha nyitva tarthatja a napot.

Ez a sötétített változat nagyszerű a salátákon, vagy elterjedt krémessége és hozzáadott íze miatt. Vagy keverjük össze a vegetáriánus taco vagy burritos alapjává, hogy több fehérjét és rostot kapjunk.

Ez a fekete bab nyitott szendvics kombinálja az édes mézet, az áfonyát és a sós svájci sajtot.

Ez a nyílt arcú szendvics tele töltő fehérje és rost, és az áfonyával szembeni antioxidánsok.

Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

Ez a vegán recept két csomós tápanyagot - fehérjét és rostot csomagol.

Itt vannak olyan harapások, amelyek biztosítják az étkezési rost és a fehérje megfelelő kombinációját.

Valaha is szeretné, ha kanál után evett volna kanálnyi mangó salsa? Ez az inspiráció a TheHungryHedgehog fehérjetartalmú és rostos saláta. com Jessica Moore. http: // www. thehungryhedgehog. com