Sült Apple zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- 1/2 csésze hengerelt zab
- 3/4 csésze Fogyasztott vanília almasav
- táplálkozási információk
- 8g Zsír
- 5g Protein
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 30 m
Az alma és a zab robbanásveszélyes, a pekándió egészséges telítetlen zsírokat biztosít. Süsse össze a hétvégén egy dupla (vagy háromszoros) tételt, hogy újra felmelegítse a reggelit a hét folyamán, vagy csavarja be őket, mint tömeges kellemes kiegészítést a következő söröződre.
1/2 csésze hengerelt zab
3/4 csésze Fogyasztott vanília almasav
- 2 ts Fűszerek, kardamom
- 2 ts Fahéj,
- 2 teáskanál almás vajat
- 2 közepes almát
- 2 evőkanál Pecans, aprított
- 2 evőkanál Mazsola, vetőmag
- 1 evőkanál kókuszrost
- BEVEZETÉS
- 1 előmelegítse a sütőt 350 Fahrenheit fok. 2 Szeletelje le az alma tetejét, és használjon kanállal a belső húzást. Adja hozzá az üreges almait egy zsírozott edényhez. 3 A húst darabokra vágjuk, és félretesszük. 4 Melegítsük fel a mandulát, a fűszereket, az alma vajat, az apróra vágott almát, a kókuszcukrot és a zablisztet közepes lángon, és pároljuk 5-6 percig (amíg a mandula tej fel nem szívódik) 5 Távolítsuk el a hőtől és keverjük a pekándiókat és a mazsolát / áfonya. 6 Spoon a zabpehely keveréket az alma. Díszítsük további fahéj porítással, majd 15 percig sütjük a sütőben. 7 PC: Jenna Butler
táplálkozási információk
8g Zsír
58g Carbs5g Protein
- % DV *
- Összes zsír 8g
- 11%
| Telített zsír 1g | |
| Koleszterin 0mg | 0% |
| Nátrium 72mg | |
| 3% | Szénhidrátok 58g |
| 29% | Diétás rost 10g |
| Fehérje 5g | 3% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
