Tanács

Egy egyszerű ízletes töltő snack. Használja a kedvenc vajat - mandula, kesudió stb.

Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Recept és fotó jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Ez egy könnyű snack készíteni és kézben tartani. A görög joghurt kielégítő fehérjét ad.

Ez az egészséges koktél friss összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek az emésztésben.

A shirataki tészta a tészta világának nem hitt hője. Alacsony kalóriát, nettó szénhidrátot és zsírt nem tartalmaz, mérsékelten tápláló tápláló étel, amelyet konjac-jamsavból készült rostból készítenek, amely felveszi az összes hozzáadott ízanyagot, például egy finom marhahúsleveset.

Recept Morena Escardo

A fehér barna rizst helyettesítheti és előmelegítheti, mivel jól megtartja.

Ez a saláta csomós kukoricával és articsókával tört ki, tiszta citromkötés. Bár ez a recepthez csirkemell sütéséhez van szükség, nyugodtan használjunk előfőzött csirkét az idő múlásával.

Könnyű, könnyű snack ízzel.

Remek módja annak, hogy zöldségedet be!

Ez az ízletes saláta tele van tápanyagokkal, ami tökéletes oldalt biztosít bármely étkezéshez.

. A saláta itt a bébi rucula, a vöröshagyma, a hass avokádó és a gránátalma (magok) keveréke, ami csodálatos, kontrasztos színeket, textúrákat és ízeket teremt. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

ÉS mivel ez a szalonna káposzta, nagy mennyiségű K, C és B-6 vitamint tartalmaz. A káposzta glükozinolátjai segítenek megakadályozni bizonyos rákos megbetegedéseket, beleértve a vastagbél- és a prosztatarákot is.

Ez a spin a klasszikus déli kagylóra tele van nem tradicionális ázsiai fellebbezéssel és párosítva könnyebb ételeket, például grillezett csirkét vagy pörkölt pulykát. Az öltözõ kókuszmektár, mogyoróvaj, rizs ecet és szójamártás ízével tört ki.

Egy nagyon aromás mogyoró-gyömbérrel, majd főtt tojás, szezámmag és több scallions. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Ez a tofu saláta tele van szálas és a kesudió hozzáteszik crunch.

A coleslaw egy készenléti saláta, amelyet gyakran szolgálnak fel, bár nem mindig szeretik. Tehát itt van egy szelíd, amelyet világi átalakításban kaptak.

A spárga töltőszállal rendelkezik, és finom sós parmezán sajttal.

Recept az étvágytalanság egészségére.

Konzerv vagy friss spárgát használhat. Használja a tengeri sót ízlés szerint ... csak egy csipetnyi.

Ez a vegetáriánus saláta egy egyszerű, ízletes vegán / vegetáriánus vacsora.

Ez a saláta mindent tartalmaz, így egy ízletes és tápanyagcsomagolt étkezés.

Ez a bourbon koktél a LIVESTRONG-on van. com lista a legegészségesebb koktélokból.

Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Tüzelje fel a grillet, és párosítanak finom pácolt csirkét vagy hamburgert ezzel az őszi ihletésű kimchi slawvel. Akkor is hozzáadhatod a dobozt a hamburgeredbe.

ÍZletes és egészséges recept Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Ez a saláta rengeteg kiadós összetevőt biztosít, .

Fehérje, egészséges zsírok és összetett szénhidrátok kombinációjával ez az étkezés tovább tart.

Ez az avokádó csokoládé mousse ötvözi az avokádó gazdag textúráját és a kakaó dekadens csokoládé ízét.

Ha Spanyolországban töltöttél, ételek, valószínűleg ismerkedtek a Gazpacho-val, hideg zöldséglevesgel.

Ez a gyönyörű egészséges zsírokat és ízletes gyümölcsöket ötvözi.

Egy könnyű, ízletes Paleo desszert akarsz? Szeletelt avokádó mézzel drizzolt, és napraforgómaggal és fahéjjal megszórva.

Egy könnyű, rendetlen reggeliért próbálja ki ezt a szórakoztató receptet. A tojás közvetlenül az üreges avokádó csészékben sült. Tegyük fel a pulyka szalonna szalaggal a fehérje extra lendületének érdekében.