Sült banán kenyér zabpehely recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 50 m
• ÖSSZES
• 55 m

Ez a banánbevonatú zabpehely kétféle banánt használ: egész édesség és fűszeres karamellizált banánszeletek az ízek felhalmozásához. Az apróra vágott diók crunch, omega-3 zsírsavak és antioxidánsok. Jótékony káliummal táplálkozik, ásványi anyag, amely táplálja az izmokat és támogatja a szív- és érrendszeri egészséget.

1/4 csésze kókuszdió cukor

2 oz dió, apróra vágott

• SZETT ÖSSZES
• 1 evőkanál kókuszolaj
• 2 evőkanál kakaóhéj
• 1 evőkanál Fahéj, talaj
• 1/2 ts Csípős fűszernövény, föld
• 1 ts Fűszerek, kardamon
• KEZELÉSEK
• 350 fok Fahrenheitig. 2 Chop 2 banánt 1/2-es szeletekre. Könnyedén átvesszük a szeleteket olvasztott kókuszolajban egy kis keverőedénybe. 3. Adjuk hozzá a szegfűszeget, kardamomot, ½ evőkanál fahéj és kókuszcukrot, és keverjük fel a szeleteket. 3 Húzza fel a szeleteket egy nem tapadós tálra közepes lángon, amíg barnulni kezd, 5-6 percig. Távolítsa el a hőtől, és tegye félre. 4 A maradék banánt egy villával keverjük egy keverőedénybe. 5 Add hozzá a mandula tej, a fennmaradó ½ evőkanál. fahéj és habverő kombinálni. 6 Öntsük a hengerelt zabat és a diót, és addig keverjük, amíg csak együtt. 7 Vigye át a keveréket egy olajozott edénybe vagy egy holland sütőbe, majd tegye fel a karamellizált banánszeleteket. 8 Bake 40 percig, majd azonnal szolgálja. 9 PC: Jenna Butler
• táplálkozási információk

12g Zsír

41g Carbons

6g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

17%

Telített zsír 4g

Nátrium 1mg
0%	Szénhidrátok 41g
20%
Diétás rost 7g	Cukor 17g
Fehérje 6g	3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
RECIPES

No-Cook vegán sötét Csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, hogy megegyenek éjszakánként

RECEPES

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Instagram elfojtott >