Avokádó Omlett gyógynövényes receptekkel
Tartalomjegyzék:
- 1 tbsp Extra Light olívaolaj
- 1/2 közepes fehér hagyma
- 7g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- 4-összetevő banán palacsinta
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 25 m
A fehérje gazdag és energizing reggeli omlettek fehér vászon, bármi hozzáadható. Az avokádó természetesen nem kivétel.
1 tbsp Extra Light olívaolaj
1/2 közepes fehér hagyma
- 4 tojás
- 1 csipet só és bors
- 1 közepes avokádó < 1 tbs petrezselyem
- KEZELÉSEK
- 1 Hővel kell felmelegíteni az olajat egy nem tapadós serpenyőben közepes hőség esetén. Sauté a hagymát 4 percig, vagy amíg elkezd válni aranybarna. 2 Átvitel egy tálba, és verni a tojással, sóval és borssal ízlés szerint. 3 Melegítsünk 1 teáskanál olajat a serpenyõben közepes hõn, és adjunk hozzá a tojásos keverék fele. Főzzük néhány percig, és amikor elég szilárd ahhoz, hogy lapos spatulával megforduljon, forgassuk el és főzzük 30 másodpercig a második oldalon. Tegyük át a lemezt, és ismételjük meg ugyanazt a folyamatot a tojásos keverék második felével. 4. Minden omlettet fedj fel avokádó szeletekkel, és hajtsa fel az avokádót. 5 Hántolja minden omlettet ½ evőkanál apróra vágott petrezselyemmel. 6 fotó hitel: Morena Escardó
28g Zsír
7g Carbons
14g Protein
% DV *
-
Összes zsír 28g
-
41%
-
Szénhidrátok 7g
| 3% | |
| Dietary Fiber 5g | Cukrok 2g |
| Szérum zsírok 6g | |
| Koleszterin 372mg | 124% |
| Fehérje 14g | 9% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat |
| RECIPES |
