Avokádó Smoothie tál mandulával és mentával recept

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 08 m

Az avokádó különösen krémes, és az egészséges zsírok segítenek megőrizni egészen ebédig. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

INGREDIENTS

2

• 1 Avokádó
• 1 adag Ripe Banana
• 2/3 csésze nem édesített mandula tej
• 1/2 csésze friss baba spenót
• 1 1/2 csésze tiszta citromlevet
• 1/4 csésze nyers szeletelt mandula
• 1 tk citromlevet

KEZELÉSEK

1 Adja hozzá az avokádót, a banánt, a mandulát, a spenótot, 2 evőkanál mentát és a citromlevet egy turmixgépbe. Cover és püré, amíg bársonyosan sima, körülbelül 2 perc. 2 Öntsön két tálba. Fedje le a fedelet, és hideg lehessen egyik napról a másikra, vagy azonnal élvezze. (Tipp: Ha előkészíti először, először egy fehérgéppel ellátott pergamenpapírral közvetlenül simítsa a süteményes edényt a sminkre, hogy megakadályozza a normál barnulást.) 3 Ha készen kell enni, hagyja meg a mandulát (lehetőleg pirított), maradjon 1 evőkanál mentával és citrommal. 4 Fotó hitel: Jackie Newgent, RDN.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

295 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL

Tálalható méret: 1 csésze

20g Zsír

23g Carbons

7g Protein

% DV *

Összes zsír 20g
29%	Telített zsír 2g
Nátrium 65mg
2%	Szénhidrátok 23g
11%	Diétás rost 6g
Cukrok 11g	Fehérje 7g
4%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

No-Cook vegán sötét Csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott

RECIPES

>