Bali-inspirált csirke, tojás és rizs recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 12 m
• ÖSSZES
• 22 m

lehet, hogy a vacsora, és ez egy gyors, fehérje-csomagolt kezdete a nap. Könnyedén változtathatja meg ezt a receptet bármely zöldséggel, amelyet élvezhet.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 2

2/5 lb csirkemell

1/2 csésze Hagyma, zöld, nyers

2 közepes nyers sárgarépa

1/3 csésze Sárga hagyma

2 ts oliva olaj

1/4 csésze vizes (szűrt csapvíz)

1 tsp Curry Paste

1 tk Tamari

2 nagy egész tojás

1 csésze főtt barna rizs

ÚTMUTATÁSOK

1 Melegítsük fel a serpenyőt közepes lángon és adjunk hozzá az olajat. 2 Adjuk hozzá a hagymát és a sárgarépát, pároljuk egy-két percig. 3 Adja hozzá a vizet. 4 Keverjük össze a curry pasztában. 5 Adjuk hozzá a csirkét és a tamarit, majd helyezzünk egy fedőt a serpenyőbe, és főzzük öt percig. 6 Keverjük fel a rizst és a tojásokat. 7 Folytassa a főzést mindaddig, amíg mind a csirke, mind a tojás átfűzik, és a folyadék felszívódik. 8 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM

táplálkozási információk

12g Zsír

34g Carbons

28g Protein

% DV *

Összes zsír 12g
17%	Telített zsír 2g
Koleszterin 186mg
62%	Nátrium 936mg
38%	Szénhidrátok 34g
16%	Diétás rost 5g
Fehérje 28g
18%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban az étkezés. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 alacsony szénhidrátú reggeli, amely feltölt majd Önt

Hogyan készítsünk Avokádó művészet Az Instagram elfojtott

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

RECIPES

16 Snackok, >