Sült halak barna rizs és veggies recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 37g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 10 alacsony szénhidrésű reggeli
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 4-összetevő banán palacsinta
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 35 m
A halaknál nagyobb húsdarabok kicserélése telített zsírégetését és csodákat tehetsz a szívedért.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 10 spárga lándzsa
- 3/4 csésze friss zöldbab
- 1/2 piros paprika
- 1/4 hagyma
- 2 ts Extra Virgin Olive Oil
- 1 csipet Pepper, Fekete
- 10 oz lazac
- 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 1 csipke só és bors
KEZELÉSEK
1 Előmelegítse a sütőt 450 fokosra. 2 Egy tálban egyesítsen spárgát, zöldbabot, paprikát, hagymát és olajat. Kóstolja meg a sót és a borsot. 3 Helyezze a zöldségeket egy zsíros serpenyőbe, hogy egyetlen réteg legyen. Süssük 5 percig. 4 Ezután öntsön egy üvegedényt főzőpermettel, és tegye a lazac filéit a serpenyőbe. Brush olívaolajjal, és adj hozzá egy csepp sót és bors ízlés szerint. 5 Süssük a halakat és a zöldségeket 15-20 percig. A halakat könnyen el kell dobni egy villa és a zöldségekkel, ajánlatot. 6 TIPP: Tálaljuk halat és zöldségeket barna rizs vagy édesburgonya mellé.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
37g Zsír
- 10g Carbons
- 31g Protein
- % DV *
| Összes zsír 37g | |
| 54% | Telített zsír 5g |
| Koleszterin 75mg | |
| 25% | Nátrium 1807mg |
| 75% | Szénhidrátok 10g |
| 5% | Dietary Fiber 4g |
| Cukrok 4g | |
| Protein 31g | |
| 20% | * A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
