Sárkány Fruit Whipped Coconut Cream Recept

Sárkány gyümölcs, más néven pitaya, számos B-vitamin főzés nélkül. Bár ez a remek desszert bonyolultnak tűnik, csak néhány percet vesz igénybe, és csak öt összetevője van, beleértve az opcionális rozsdásvizet is. (Paleo, vegán, gluténmentes)

Olvass tovább →

Sárkánygyümölcs Smoothie Bowl Recept

Olvass tovább →

Kacsa & zöldségkeverős recept

Maradt sötét húsok, például kacsa, liba vagy pulyka combok fűszeres chile-fokhagymás mártással és sok friss gyömbérrel. Tálaljuk ezt a savanyú keverjük sütjük párolt rizs vagy ázsiai tészta.

Olvass tovább →

Könnyű ázsiai stílusú rizs tojás receptrel

Recept regisztrált dietetikus által engedélyezett Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Olvass tovább →

Könnyű ázsiai tojás tál recept

Maradt rizs vacsora az előző este? Keverjünk össze néhány összetevőből, és egy finom, magas fehérjetartalmú tojásos tálat kapjunk.

Olvass tovább →

4-öSszetevő Banana palacsinta Recept

Egy édes reggeli felébresztésére, . Kevesebb mint 10 percig tartanak, és csak négy összetevőt hoznak létre: banán, tojás, sütőpor és instant zab. Szuper könnyű!

Olvass tovább →

Könnyű vörös arany spárga spárga recept

Ha spárgát főzünk, antioxidánsai aktiválódnak, ezért ez jó választás enni főtt helyett nyers. A citrusfélék megrepedése váratlan fényt hoz a spárgára.

Olvass tovább →

Könnyű Caprese Frittata Recept

Gyors frittata készítéséhez a trükk az, hogy nagy és vékony legyen, úgyhogy szinte kreppszerű . Csak két percnyi főzésre lesz szükség!

Olvass tovább →

Egyszerű Dijon Salmon Recept

Tele ízekkel és omega-3-kkal. Használhatja a szójaszózt a tamari helyett, ha úgy döntesz.

Olvass tovább →

5 Perces Easy Cheesy Broccoli-Rice Bake Recept

Brokkoli florets, organikus krémes brokkoli leves, éles cheddar sajt és friss harapzsa. Ez egy modern csavar egy régimódi edényben.

Olvass tovább →

Egyszerű Közel-Kelet Hummus Wrap Recept

ÉS könnyen csomagolható on-the-go. Kedves Jackie Newgent.

Olvass tovább →

Könnyű barackos tojás avokádó pirítós recept

Egy nagyon népszerű és Insta-méltó reggeli, avokádó pirítós biztosan megérdemli dicséretét. A közel 20 vitamin és ásványi anyag mellett az avokádó szuperfogyasztásnak minősül - és a mártott tojás hozzáadásával nem csak fokozza az ízét, hanem 6 gramm fehérjét és 4,7 gramm telítetlen zsírt is tartalmaz. Ez a tökéletes, feltöltő reggeli, amely felkínálja a reggelen!

Olvass tovább →

ÖTperces vegán sötét csokoládé puding (titkos összetevővel) Recept

Ez a sötét a csokoládé vegán puding nem igényel sütést, és meglepő összetevővel készül, amit nem hiszek benne: avokádó! Finom, és csak 5 percet vesz igénybe. Ezt a receptet a séf Matthew Kenny receptje inspirálta, de nagy mértékben lecsökkentettem az édesítőszert.

Olvass tovább →

Egyszerű pörkölt padlizsán recept

Ez egy gyors ízletes kiegészítés minden étkezéshez. Készítsen egy ételt önmagában.

Olvass tovább →

Egyszerű Shirataki Pad Thai Recept

Olvass tovább →

Egyszerű Vanilla Chia Seed Pudding áfonya recept

Recept Joanne Mumola Williams, Konyha: finom és könnyű vegán receptek és szezonális étrend.

Olvass tovább →

Könnyű Törökország Taco Saláta Recept

Ez a taco saláta recept az ízekre csomagolva. A földi pulyka egy intelligens, sovány fehérje lehetőség.

Olvass tovább →

Könnyű grillezett csirke és mole poblano recept

Sütjük vagy pörköljük a hozzávalókat, keverjük össze és pároljuk annyi időt, amennyit csak tudunk. Akkor csak grillítsd fel a fehérjét! Ez a házi készítés csak 250 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmaz adagonként. Ne felejtsd el, ha nincsenek minden fűszernél, használd ezeket az alapvető dolgokat: chilies, hagyma, csokoládé, mogyoróvaj és húsleves.

Olvass tovább →

Könnyű Vegán Tofu Scramble Recept

Ez egy egyszerű, vegán reggeli lehetőség, amely telítő fehérjét biztosít.

Olvass tovább →

Edamame Trail Mix Recept

Egy jó és egészséges csavar a hagyományos ösvényen. Receptkredit: Alissa Rumsey, RD, CSCS, a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője - AlissaRumsey. com

Olvass tovább →

Ehető Virágos Saláta Recept

Tudtad, hogy néhány virág valójában ehető? Ez a recept kombinálja a színes virágokat, köztük az ínycsiklandokat, az édes borsót, a mikro-orchideákat és a finom vad zöldségeket. Bármelyik kelbimbó, saláta és fűszernövény, amit a helyi gazdák piacán talál, biztosan nagyszerű ízűek. Mindent összevessenek, olívaolajjal és citrommal átszúrják, és a legszebb salátával rendelkezel a bolygón!

Olvass tovább →

Tojás Bacon Tomato Stack Recept

Ez a reggeli egy csavar a klasszikus duó a szalonna és a tojás, és tényleg élvezni ezt étel a nap bármely szakában.

Olvass tovább →

Tojás és a kanadai szalonna reggeli szendvicsek recept

Egy egészséges, egészséges reggeli előkészítése a legjobb módja annak, hogy a nap jó kezdetre.

Olvass tovább →

Felhő Tojás Recept

Valószínűleg észrevette, hogy sok zümmögés van a felhő tojás körül - és miért nem lenne ott? A felhő tojás, amely a tojásfehérje párnázó ágyában pihentető, fényes sárgás tojást tartalmaz, csodálatos és határozottan Instagram-érdemes. Kövesse receptünket, hogy megtudja, hogyan lehet ezt a lenyűgöző reggeli étel.

Olvass tovább →

Olasz padlizsán parmezán recept

Egy egészséges csavar a klasszikus olasz ételben.

Olvass tovább →

Tojás, szerves káposzta és toast Scramble Recept

Ez az edény a hagyományos reggeli szendvics egészségesebb változatához hasonlít ... de kódolva.

Olvass tovább →

Tojás Quiche Muffins Recept

Recept a HeandSheEatClean jóvoltából. com.

Olvass tovább →

Tojás saláta fehérje saláta recept

A majom joghurt cseréje és a saláta helyett a kenyér kalóriát takarít meg erre a receptre .

Olvass tovább →

Tojás saláta saláta recept

A majom joghurt cseréje és saláta helyett a kenyér helyett kalóriát takarít meg erre a receptre .

Olvass tovább →

Tojás saláta Paradicsom "Bruschetta" Recept

A kiváló minőségű fehérje mellett a tojássárgájából sok luteint és zeaxantint fog kapni. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.

Olvass tovább →

Tojás saláta Smørrebrød Recept

Smørrebrød egy dán nyílt szendvics. Ez inspirálta ezt az egészséges, amerikai gyártmányú tojássaláta változatot. Forraljuk előre a tojásokat, és 8 perces lapos süteményt kapunk.

Olvass tovább →

Tojás legyőzni egy csésze receptben

Ez az egyszerű recept sokkoló gyermekkori emlékeket hoz.

Olvass tovább →

Tojás Benedict az avokádó "angol muffin" recept

Egy cég avokádó szelet lehet helyettesíteni kenyeret sok házias ételek.

Olvass tovább →

Tojás, spenót és Portobello reggeli szendvics recept

Minden teljes kiőrlésű angol muffin kecske a tojás, a portobello gombák és a bébi-spenót kevert keveréke. Recept + kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

Olvass tovább →

Endive Wrap Recept

Az endív levelek mint "wrap" tartja ezt a snack alacsonyabb a kalóriákban, és kielégíti a ropogós cravings.

Olvass tovább →