5 Perces Easy Cheesy Broccoli-Rice Bake Recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZESEN
- 10 m
Ez a recept áttetsző barna rizst visz át egy másik szintre brokkoli florets, organic krémes brokkoli leves, éles cheddar sajt és friss kapor. Ez egy modern csavar egy régimódi edényben.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 10
- 5 csésze főtt barna rizs
- 1 lb Fagyasztott brokkoli florák
- 2 csésze Szerves krémes brokkoli leves
- 3/4 ts tengeri só
- 6 oz Sharp Cheddar Sajt, aprított
- 2 evőkanál vadkanál
KEZELÉSEK
1 Keverjük össze a rizst (használjunk hűtött maradékot vagy készítsünk 90 másodperces barna rizst), brokkoli floretteket, brokkoli levest (vagy krémes gomba levest) és sót ízlés szerint. 2 Határozottan és egyenletesen csomagolja be egy mély, 10 hüvelykes, mikrohullámú, biztonságos edényt. Meghintjük a sajtot. 3 Fedje le és hűtsön hűtőszekrényben egyik napról a másikra, vagy amíg készen áll a kiszolgálásra. 4 Fedezze fel és mikrohullámú a MAGAS 5 percig, vagy amíg a rizs forró, a sajt megolvadt, és a felesleges folyadék felszívódik. 5 Megszórjuk a metélőhagymával, és szolgálni. 6 Megjegyzés: 7 A mikrohullámú sütési idő változik. 8 PC: Jackie Newgenttáplálkozási információk
6g Protein% DV *
- Összes zsír 4g
- 5% zsír
- 26g Carbons
| Telített zsír 2g | Koleszterin 9mg |
| 3% | |
| Nátrium 329mg | 13% |
| Szénhidrátok 26g | 13% |
| Dietary Fiber 3g | Cukrok 1g |
| Fehérje 6g | |
| 3% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálékot táplál be az ételeiben a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
