Egyszerű Vanilla Chia Seed Pudding áfonya recept

1. PREP
2. 50 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 50 m

Recept jóvoltából Joanne Mumola Williams, az "Egészség kezdete a konyhában: finom és könnyű vegán receptek és szezonális étrend" szerzője.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 2 csésze Vanilla Mandula Tej
• 5 evőkanál Cherry Seeds
• 2 csésze áfonya

KEZELÉSEK

1 Mérjünk ki 2 csésze édesített vanília szójatejet, mandulát vagy más tejalapot vagy nem illó vanília ízű tejet. 2 Kombináljunk 5 evőkanál chia magot a tejal, és erőteljesen keverjünk egy villával egy percig, feltörve a villa hátsó részét alkotó csomókat. Hagyjuk ülni 15 percig, majd addig keverjük, amíg a chia magokat jól összekeverjük és elválasztjuk. 3 Hagyja, hogy a keverék szobahőmérsékleten 30 percig lehessen ülni, félig átkeverve, hogy meggyőződjön arról, hogy a chia magjai jól keveredtek és elváltak. Keverjük össze még egyszer, és hűtőszekrényben 24 órán keresztül, vagy amíg megvastagodott és szilárd. 4 Keverjünk össze 1/4 csésze friss áfonyát minden 1/2-csésze chia puding kiszolgálásához és tálaljuk. 5 fotóhitel: StephanieFrey / iStock / Getty Images

táplálkozási információk

7g Zsír

25g Carbs

5g Protein

% DV *

Összes zsír 7g
10%	Szénhidrátok 25g
12%
Diétás rost 8g	Cukrok 15g
9%> Fehérje 5g	3%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha az éjszakai étkezésnél
RECEPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

hogy fűszeres karfiol szárnyakat készítsen

RECIPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECEPTE

4-összetevő banán palacsinta >