Könnyű Caprese Frittata Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZÜKSÉGES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalható mérete: 1 aprósütemény
- ÖN
- 4-Ingredient banana palacsinta
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 10 Low Carb reggeli,
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
- 07 m
A gyors trükkök készítése vékony, így szinte kreppszerű. Csak két percnyi főzésre lesz szükség!
ÖSSZETEVŐK
SZÜKSÉGES 1
- 2 teáskanál extra szűz olívaolaj
- 2 szabad tojás
- 1/4 ts tengeri só
- 3/4 csésze szőlő paradicsom!
- 1 oz Friss mozzarella gyöngyök
- 12 friss bazsalikomos levelek
- 1 ts Balsamic vinegar
KEZELÉSEK
1 Az olajat egy (10 hüvelykes) közepes (PFOA-mentes) tartályon melegítse közepes magasra. 2 Közben egy közepes tálban keverje össze a tojásokat és 1/8 tk. a só. 3 Adja hozzá a tojásokat a serpenyőbe, megszórja a paradicsommal, és fedezze le. Sütjük zavartalanul, amíg a tojás meg nem történik, kb. 2 percig. Távolítsa el a hőtől, és hagyja állni fedetlenül 2 percig a főzés befejezéséhez. 4 Helyezze át a frittátát egy tányérra. Megszórjuk a mozzarella gyöngyökkel (vagy kockára vágott mozzarellával), maradjunk 1/8 tk. só, és a bazsalikom. Tegye a balzsamecetet az oldalon.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
481 KALÓRIÓK SZERVESTálalható mérete: 1 aprósütemény
- 41g Zsír
- 8g Carbs
- 19g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 41g | 61% |
| Telített zsír 9g | |
| Koleszterin 20 mg | 6% |
| Nátrium 1281 mg | 53% |
| Szénhidrátok 8g | 4% |
| Dietary Fiber 2g | |
| Cukrok 7g | |
| Fehérje 19g | 12% |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak egy ételspecialitásban a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
