Tojás, szerves káposzta és toast Scramble Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 10 m

Ez az edény a hagyományos reggeli szendvics egészségesebb változatához hasonlít … de kódolva.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 1 teljes kiőrlésű szelet (ek)
• 2 szabad tojás
• 2 evőkanál vadkanál
• 1/8 ts Salt
• 1 1/2 oz Organic Ham
• 1 1/2 ts szőlőmag

KEZELÉSEK

1 Kenje meg a teljes gabonát (vagy csírázott gabonát). 2 Közben egy közepes tálban keverje össze a tojásokat, a metélőhagymát és a sót. Keverjük a sonkát. 3 Melegítse fel az olajat egy nagy (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben közepesre. 4 Koppints a pirítóst. 5 Adja hozzá a tojásos keveréket a serpenyőbe. Főzzük, amíg keverjük, amíg lassan megdőlt, körülbelül 1 1/2 perc. Adjuk hozzá a kockára vágott pirítóst, távolítsuk el a hőtől, és addig keverjük, amíg a pirítós lágyul, kb. 30 másodpercig.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

447 KALÓRIÓK SZERVÍV

Tálalási méret: 1 1/2 csésze

31g Zsír

17g Carbons

25g Protein

% DV *
Összes zsír 31g > 46%	telített zsír 5g
koleszterin 26mg
8%	nátrium 547mg
22%	szénhidrátok 17g
8%	diétás rost 4g
cukor 1g
Fehérje 25g
16%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECEPTEK

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél >