Edamame Trail Mix Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 22 m
• ÖSSZES
• 27 m

Receptkredit: Alissa Rumsey, RD, CSCS, a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője - AlissaRumsey. com

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 1

• 1/4 csésze száraz pörkölt Edamame
• 1/4 csésze szárított áfonya

BEÁLLÍTÁSOK

1 Melegítse elő a sütőt 425 fokosra. 2. Az edamámat és az áfonyát egy tálra tegyük egy teáskanál extra szűz olívaolajjal és egy tengeri sót megszórva, és 425 fokon süssünk 20-22 percig, amíg aranyos, időnként megkeverve. 3 PC: Nancy Kennedy / iStock / Getty Images

Táplálkozási adatok

213 KALÓRIÓK SZERVEREN

Tálalási méret: 1 adag

5g zsír

30g Carbs

12g Protein

% DV *
Összes zsír 5g	7%
Telített zsír 0g
Koleszterin 0mg < 0%	Nátrium 180mg
7%	Szénhidrátok 30g
15%	Diétás rost 9g
Cukrok 19g
Fehérje 12g
8%	A Napi Napi Érték (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 alacsony karb reggeli, amely kitölt

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél >