Könnyű ázsiai stílusú rizs tojás receptrel

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 10 m

Recept a regisztrált dietetikusnak köszönhetően: Jackie Newgent: // jackienewgent.

1 csésze barna rizs (mikrohullámú zacskók 2 adagban egyenként)

1/4 ts földi gyömbér

• 1 ketrec szabad barna tojás
• 2 ts tamari szósszal (gluténmentes)
• 1 szárkapocs (k)
• KEZELÉSEK

1 Készítse elő a rizst a csomagolás irányának megfelelően; keverjük össze a gyömbért. 2 Időközben melegítsük fel az olajat egy kis, környezetbarát tartós serpenyőben közepes hőség mellett. Adjuk hozzá a tojást és főzzük a kívánt kedvességig. Tálaljuk a rizs tetején. Megszórjuk a szójaszószal és a scallion, és szolgálja a meleg. 3 (Tipp: Ha el akarsz menni, szállítsd el egy elszívóedényben, élvezd a pálcikát, hűtsd le, ha nem eszel 2 órán belül.) 4 Kép jóvoltából Jackie Newgent.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

6g Zsír

51g Carbs

11g Protein

% DV *

Összes zsír 6g

9%

Telített zsír 2g
Koleszterin 180mg	60%
Nátrium 591mg
24%	Szénhidrátok 51g
25%	Dietary Fiber 3g
Cukrok 1g	Protein 11g
7%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

10 Low Carb Breakfasts Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >