Tojás saláta fehérje saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalható méret: 1 saláta
- ÖN
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- 4-Ingredient Banana palacsinta
- Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 20 m
A majom joghurt cseréje és saláta helyett a kenyér helyett kalóriatisztító erre a receptre.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 3 tojás
- 2 tbsp sima alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1/2 tbsp Dijon mustár
- 2 csésze apróra vágott romaine saláta
- 1 ts extra szűz olívaolaj
- 8 gluténmentes kekszet
- 1/4 közepes avokádó
KEZELÉSEK
1 Helyezze a tojásokat egy kis serpenyőbe, és fedje le hűvös vízzel egy centiméterrel. Közepes hőség esetén forraljuk fel a vizet. Miután a víz forralja, fedje le és távolítsa el a hőt. Hagyjuk ülni körülbelül 5 percig, majd hideg vízzel futtatjuk. 2 Mash kemény tojás joghurtot és Dijont. 3 Helyezze a romaine-t a tálba. 4 Top romaine tojásos keverékkel és szitálás olívaolajjal.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
528 KALÓRIÓK SZERVESTálalható méret: 1 saláta
- 29g Zsír
- 20g Carbons
- 47g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 29g | 42% |
| Telített zsír 7g | |
| Koleszterin 560mg | 186% |
| Nátrium 545mg | 22% |
| Szénhidrátok 20g | 10% |
| Dietary Fiber 29g | |
| Cukrok 2g | |
| Fehérje 47g | 31% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
