Könnyű barackos tojás avokádó pirítós recept
Tartalomjegyzék:
- 1 1 nagy egész tojás
- 1/3 csésze Víz, csaptelep, jól
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 16g Zsír
- 12g Protein
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Ez az Instagram elfojtott
- RECIPES
- RECEPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZES
- 10 m
Nagyon népszerű és Insta-méltó reggeli, avokádó pirítós biztosan megérdemli dicséret. A közel 20 vitamin és ásványi anyag mellett az avokádó szuperfogyasztásnak minősül - és a mártott tojás hozzáadásával nem csak fokozza az ízét, hanem 6 gramm fehérjét és 4,7 gramm telítetlen zsírt is tartalmaz. Ez a tökéletes, feltöltő reggeli, amely felkínálja a reggelen!
1 1 nagy egész tojás
1/3 csésze Víz, csaptelep, jól
- 1/2 ts fehér ecet
- 1 szelet egész- búzakenyér
- 1/2 avokádó
- KEZELÉSEK
- 1 A tojást egy mikrohullámú, biztonságos edénybe rakja. 2 Öntsön kb. 1/3 csésze vizet. 3 Add 1/2 tk ecetet (opcionális). 4 Fedje le a tálat mikrohullámú sütővel és helyezze a mikrohullámú sütőbe. Főzzük 50-80% -os teljesítményt 60 másodpercig. 5 Távolítsa el a vízből egy hornyolt kanállal. 6. Helyezze az avokádó pirítóst.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
16g Zsír
20g Carbons12g Protein
- % DV *
- Teljes zsír 16g
- 24%
| Szaturált zsír | |
| 9% Nátrium 226mg | 9% |
| Szénhidrátok 20g | |
| 10% | Dietary Fiber 7g |
| Cukrok 2g | Fehérje 12g |
| 7% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 4-Ingredient banana palacsinta |
