Tojás saláta saláta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 18g Zsír
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 20 m
A majom joghurt cseréje és saláta helyett a kenyér helyett kalóriatisztító erre a receptre.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 tojás
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú görög joghurt
- 1/2 tbsp Dijon mustár
- 2 csésze apróra vágott romaine saláta
- 1 ts extra szűz olívaolaj
- 8 gluténmentes kekszet
KEZELÉSEK
1 Helyezze a tojásokat egy kis serpenyőbe, és fedje le hűvös vízzel egy centiméterrel. Közepes hőség esetén forraljuk fel a vizet. Miután a víz forralja, fedje le és távolítsa el a hőt. Hagyjuk ülni körülbelül 5 percig, majd hideg vízzel futtatjuk. 2 Mash kemény tojás joghurtot és Dijont. 3 Helyezze a romaine-t a tálba. 4 Top romaine tojásos keverékkel és szitálás olívaolajjal.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
18g Zsír
- 17g Carbons
- 40g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 18g | |
| 26% | Szénhidrátok 17g |
| 8% | |
| Dietary Fiber 26g | Cukrok 2g |
| 9%> Szérum zsírok <499 | Koleszterin 374mg |
| 124% | Protein 40g |
| 26% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
