Egyszerű Shirataki Pad Thai Recept

PREP

• 05 m
• COOK
• 10 m
• ÖSSZES

15 m

Ez az egyszerű vegetáriánus pad tészta ízletes, rágós shirataki tészta elősegítik a fogyás és a koleszterinszint csökkentését.

1 tbsp szójabab

• 1 evőkanál Rizs ecet
• 1 evőkanál kókuszos nektár
• 1
• SZERVES 2
• 7 oz Shirataki Yam liszt tészta / 2 evőkanál mogyoróvaj, tejszínes
• 1 evőkanál kókuszdióolaj
• 1/2 tb friss gyömbér gyökér
• 5 közepes mogyoróhagyma
• 1 nagy egész tojás
• 1/4 csésze babcsíra a vízben, természetes
• 2 tb pörkölt & unsalted földimogyoró
• 4 friss bazsalikom levelek
• 1 evőkanál lime lé, konzerv vagy palackozott, édesített

KEZELÉSEK

1 A shirataki tésztát öblítse le hideg vízben. Drain és tegye félre. 2 Egy tálban keverje össze a szójaszósz, rizs ecet, kókuszcukor nektár és természetes mogyoróvaj. Jól összekeverni. 3 Melegítsük fel a tálat a magas hő hatására. Adjunk hozzá kókuszolajat, reszelt gyömbért, mogyoróhagyma (fehér részek) és pároljuk három percig. 4 Fordítsa a hőt közepesig alacsonyra. Adjuk hozzá a tésztát és melegítsük 3 percig, gyakran kevergetve. 5 Adjuk hozzá a mártáskeveréket, és keverjük 2 percig. 6 Tolja félre a tésztát, és repedjen egy tojást a serpenyőbe. 7 Vigye a tojást, majd keverje össze a tésztával. 8 Helyezze át a tésztát egy tányérra, majd körte babcsíra, kagyló (zöld rész), zúzott földimogyoró, bazsalikomlevél és lime juice.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

234 ALKALMAZOTT SZERVÍTVÁNY

Tálalóméret: 1/2-es pad tannin

15g Zsír

17g Carbs

8g Protein

% DV *
Összes zsír 15g < 22%	Telített zsír 7g
Koleszterin 93mg
31%	Nátrium 686mg
28%	Szénhidrátok 17g
8%	Diétás rost 6g
11g
Fehérje 8g
5%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott

RECIPES

>