Kacsa & zöldségkeverős recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 21g Zsír
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 30 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 1 h
A maradék sötét húsok, mint a kacsa, liba vagy pulyka comb, jól fűszeres chile-fokhagymás mártással és sok friss gyömbérrel. Tálaljuk ezt a savanyú keverjük sütjük párolt rizs vagy ázsiai tészta.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 2 evőkanál chile-fokhagymás mártással
- 1 evőkanál fehér ecet
- 2 tbs szója szósz
- 1 ts Szerves kukoricakeményítő
- 2 ts Víz
- 4 gerezd fokhagyma
- 2 evőkanál friss gyömbér gyökér
- 3 oz Brokkoli florák
- 1 1/2 csésze Bok Choy
- 1 csésze Shiitake gomba
- 2 csésze Kacsa
KEZELÉSEK
1 Csésze-fokhagymás szószot, ecetet, szójaszózt, kukoricakeményítőt és vizet összekeverünk egy kis tálban. 2. Hőolajat egy wok vagy nagy serpenyőben magas hő hatására. Add fokhagymát és gyömbért, és keverjük meg, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. Add hozzá a brokkoli és a bok choy-t, és keverjük meg, amíg a brokkoli zölden zöld, kb. 2 percig. Add hozzá a shiitake-t és keverjük sütjük, amíg lágyul, kb. 1 percig. Adjunk hozzá baromfihúsot, és keverjük addig, amíg melegítjük. Add hozzá a fenntartott chile-fokhagymás mártás keveréket, és addig keverjük, amíg enyhén megvastagodott, körülbelül 1 percig. Szolgáljon azonnal. 3 Hozzávaló megjegyzés: Chile-fokhagymás mártással, földimogyoró, fokhagyma és ecet keverékét általában az ázsiai ételekhez hő és aroma hozzáadására használják. Megtalálható a nagy piacok ázsiai részében (néha chili-fokhagymás mártással vagy pasztával) és a hűtőszekrényben legfeljebb 1 évig tart. 4 A csontozatlan kacsamarófélék széles körben terjednek, körülbelül 1/2 és 1 font között, a kacsa fajtától függően. Ezek megtalálhatók a legtöbb szupermarketben a baromfi vagy a speciális hús szakaszokban, vagy online a mapleleaffarmok. com vagy dartagnan. com.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
21g Zsír
- 12g Carbs
- 16g Protein
- % DV *
| Összes zsír 21g | |
| 30% | Telített zsír 7g |
| Koleszterin 59mg | |
| 19% | Nátrium 613mg |
| 25% | Szénhidrátok 12g |
| 6% | Diétás rost 2g |
| Cukor 1g < Fehérje 16g | |
| 10% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
