Banánfehérje palacsinta recept

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• ÖSSZES
• 05 m

Gondolod, hogy nincs reggeli ideje reggelire? Ezek az ízletes palacsinta csak három összetevőt igényel, és öt perc alatt elkészíthető.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 1

• 1 banán
• 2 tojás
• 1 ts extraszűz olívaolaj

KEZELÉSEK

1 MEGJEGYZÉS: Ügyeljen arra, hogy érett és púpos banánt használjon. 2 Hámozzon banánt, és tegye egy bögre vagy kis tálba. 3 A banánt egy villával simítsa, amíg el nem érte a meglehetősen sima konzisztenciát. 4 Törje össze és keverje a tojásokat, és győződjön meg arról, hogy az egész keveréket kevert és sima, anélkül, hogy nagy darabokat. 5. Melegítsük fel a palacsintát vagy a nem tapadós serpenyőt középhőre. 6 Grease palacsintát olívaolajjal, kókuszolajjal vagy tartós sütéses spray-vel. 7. Öntsük a tésztát a palacsintára apró palacsinta körökbe, ezüst dollár méretűre. Körülbelül egy perc főzés után flip a palacsinta. 8 Élvezze őket egyszerűen, vagy adjunk hozzá egy kis szitálás tiszta juharszirup, méz vagy agave nektár.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

292 ALKALMAZOTT SZÜNETEK

Szolgálati méret: 6 kis palacsinta

14g Zsír

27g Carbons

14g Protein

% DV *
Összes zsír 14g	21
Nátrium 143mg
5%	Szénhidrátok 27g
13%	Dietary Fiber 3g
Cukrok 14g > Fehérje 14g	9%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

No-Cook vegán sötét

RECIPES

Az avokádó készítésének módja Az Instagram elfojtott

RECIPES

16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta >