Cukorrépa és kecske sajt zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- SZALAGCSALÁD 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- Tálalási méret: 1 2/3 csésze
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészetet Az Instagram elfojtott
- 16 Snack OK az Eat at Night-ig
- 4-Ingredient banana palacsinta
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- 12 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
22 m
A cékla és a kecskesajt klasszikus kulináris duó, saláta. De volt-e valaha ilyen kombinációja a zabpehelyben? Hagyja el a villát, és kivesz egy nagy kanállal. Ez lesz a legszínesebb zabkása, amit valaha is vettél. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.
SZALAGCSALÁD 2
- 2 1/4 csésze alacsony nátriumot tartalmazó zöldségleves
- 5 oz Főtt cékla
- 3/4 ts tengeri só
- 1/4 cukrozott földimogyoró
- 2 kengyel scallion (s)
- 1 csésze régimódi hengerelt zab
- 2 teáskanál reszelt citromhéj
- 1/4 csésze puha kenetlen sajt lekopott
- 2 evőkanál bazsalikom, friss
KEZELÉSEK
1 Adjuk hozzá a zöldségleveset, céklát, sót és borsot egy turmixgépbe. Fedjük le és keverjük fel magasra, amíg pörkölt, kb. 2 percig. Öntsük a keveréket egy közepes serpenyőbe. 2 Adjuk hozzá a csipkebogyó keveréket, és forraljuk túl magasra. Csökkentse a hőt a közepesre, adjunk hozzá a zabot, és keverjük, amíg teljesen főtt, körülbelül 5 percig. Keverje hozzá 1/2 teáskanál citromhéjat. 3 Transzfer a tálakba, megszórjuk a kecskesajtot (vagy lágy vegán kesudi sajtot), a bazsalikomot, és maradjunk fél teáskanál citromhéjat, és szolgáljuk.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
273 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGESSÉGE
Tálalási méret: 1 2/3 csésze
-
9g Zsír
-
38g Carbons
-
11g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 9g > 12% | Telített zsír 5g |
| Koleszterin 25mg | |
| 8% | Nátrium 920mg |
| 38% | Szénhidrátok 38g |
| 19% | Diétás rost 6g |
| Fehérje 11g | |
| 7% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
