Babok és Zöldek Tacos Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 15 m
• ÖSSZES
• 25 m

Nem fogod hiányozni a húst a bab és a zöld tacos. Recept és kép: Sherrie Castellano.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 3 evőkanál olívaolaj
• 3 fokhagymás szegfűszeg
• 4 csésze Lacinato Kale
• 2 csésze sötét vörös kömény bab
• 1 evőkanál chili por
• 1 evőkanál 1/4 ts tengeri só
• 8 kukorica tortilla
• 1/2 csésze Hagyma, nyers
• 1/4 csésze friss koriander
• 1/4 csésze őrölt köménymag
• Avocado

KEZELÉSEK

1 Az olívaolajat alacsony hőmérsékleten melegítse fel. Dobja a fokhagymát és a kelkáposztát, és keverje rövid ideig. Fedje le a serpenyőt kb. Három percig, vagy amíg a kelke világossá válik és hervadt. 2. Add hozzá a babot, fűszereket, fél csésze vizet és tengeri sót. Növelje fel a hőt közepesre és párolja fel, és alkalmanként felkavarja, amíg a nedvesség többnyire el nem párolog, és a bab lágy és csillogó. 3 Adja hozzá a taco keveréket a tortillákhoz, és menjen vadul a rögzítéssel, hozzáadva a hagymát, a korianderet, az avokádót és a forró mártást.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

467 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES

Tálalási méret: 2 tacos

20g Zsír

57g Carbons

15g Protein

% DV *

Összes zsír 20g
	Szénhidrátok 57g
28%
Diétás rost 16g	Cukrok 4g
9%>	Protein 15g
10%	* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálék táplálékként szolgál a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét Az Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

NEM-KOK Vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni >