Marhahús Wat Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 03 m
• ÖSSZES
• 23 m

Ez a currycsésze idegennek tűnhet, de hihetetlenül könnyű tenni. Csak egy "berbere" -et hozzon létre (egy kardamom, chile paprika, fokhagyma, gyömbér és görögszéna), főzzük a hagymát, hozzáadjuk a húst és néhány folyadékot, és hagyjuk ülni néhány órára.

1/2 tsp Fűszerek, kardamom

1/4 tsp Fahéj, talaj

• 1/2 tsp Fűszerek, szegfűszeg, föld
• 1/4 tk őrölt koriander
• 1/2 tk őrölt kömény
• 1/2 ts Fenugreek
• 1 tk Paprika
• 1 evőkanál pirospaprika
• 1 közepes fehérhagyma
• 1 ts Friss Gyömbér gyökér
• 3 oz paradicsompüré
• 1 lb nyers marhahús
• 1/2 ts tengeri só
• 1/4 ts földi feketesaláta
• 1 evőkanál növényi olaj
• 2 csésze marhahús, Alacsony nátrium
• KEZELÉSEK

1 Keverj össze egy berberes fűszerkeveréket kardamom, fahéjas, szegfűszeg, koriander, kömény, görögszéna, fokhagyma, gyömbér, szerecsendió és paprika kombinálásával. 2 Meleg fűszereket keverjünk egy nagy serpenyőbe közepes lángon. 3. Adjunk hozzá reszelt hagymát és gyömbért. Főzzük, amíg a keverék nem pattan, majd adjunk hozzá paradicsompürét. 4 Húzzon fel különálló serpenyőt a magas hő hatására, és amikor a víz beadja a növényi olajat. Szeletelje a sört és a paprikát minden oldalról, majd minden oldalon csavarja le a serpenyőt (kb. 5-7 perc), majd távolítsa el. 5. Add a marhahúsleveset a serpenyőbe, és pároljuk 5 percig, hogy eltávolítsuk a fondokat a fenék aljától, majd hozzáadjuk a levest a másik serpenyőbe. 6 Pároljuk közepes lángon 2-3 órán keresztül, és 30 perc alatt kb. Fél liter vizet adunk hozzá, amikor a nedvesség csökken. 7 PC: Arthur Bovino

Táplálkozási információk

12g Zsír

10g Carbs

37g Protein

% DV *

Összes zsír 12g

17%

Telített zsír 4g
Koleszterin 97mg	32%
Nátrium 631mg
26%	Szénhidrátok 10g
5%	Dietary Fiber 3g
Cukrok 8g	Protein 37g
24%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban táplálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Készíts fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Instagram elfojtott >