Bogyó és parachéparfait recept
Tartalomjegyzék:
- 1 1/4 csésze Fagyasztott Málna
- 1 1/4 pohár Fagyasztott őszibarack
- 200 SERVAL
- 6g Zsír
- 7g Protein
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- ÖSSZES
- 15 m
Recept kedvéért az Aaron McCargo Élelmezési Hálózat szakembere, aki jelenleg dolgozik Fresenius Orvosi ellátás.
1 1/4 csésze Fagyasztott Málna
1 1/4 pohár Fagyasztott őszibarack
- 1 1/4 pohár Fagyasztott áfonya
- 16 oz Joghurt, görög, vanília < 8 cracker Graham Cracker
- KEZELÉSEK
- 1 Mártott 16 uncia fagyasztott málna, 16 uncia fagyasztott őszibarack és 16 uncia fagyasztott áfonya. 2. Mérj ki 16 uncia vanília vagy sima görög joghurtot, és tegye félre. Keményen összeomlanak 8 teljes graham süteményt, ami megegyezik 2 csészével. 3 Négy, 6 uncia kövekből álló szemüveget egyenletesen oszlatva és a következő sorrendben oszlatják be a graham-kekszeket, majd a joghurtot, majd a málnákat. Hozzon létre egy újabb réteg graham crackert minden pohárban, majd egy réteg joghurtot, majd őszibarackot, graham kekszet, joghurtot, majd áfonyát. 4. Tegyen fel minden parfait tejszínhabbal, és adj hozzá több negyedéves eper és menta levelek körettel. Chill 30 perccel tálalás előtt. 5 fényképes hitel: Matt_Gibson / iStock / Getty Images
200 SERVAL
adagolás: 1 adag6g Zsír
31g Carbs7g Protein
- % DV *
- Összes zsír 6g
- 8%
| Telített zsír 3g | |
| Koleszterin 15mg | 5% |
| Nátrium 95mg | |
| 3% | Szénhidrátok 31g |
| 15% | Dietary Fiber 3g |
| Cukor 25g | Fehérje 7g |
| 4% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
