Kókusz Peach Sundae palacsinta recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 36g Zsír
- RECIPES
- No-Cook Vegan Dark Csokoládé puding
- 10 alacsony szénhideg reggeli, ami feltölteni
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 22 m
Desszertnek tűnnek, ők gazdag fehérje
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1/4 csésze kókuszliszt
- 1 evőkanál organikus kókuszrost
- 1/4 ts tengeri só
- 1/4 ts sütés por
- 4 tojás
- 1/4 csésze Alacsony zsírtartalmú írószer
- 2 evőkanál szőlőolaj
- 1/2 tsp tiszta vanília kivonat
- 1/4 ts Mandula kivonat kivonat
- 2 / 3 csésze Őszibarack, Diced
- 12 tbsp Vanilla Lowfat Fagyasztott Joghurt
KEZELÉSEK
1 Egy közepes tálban keverje össze a kókuszlisztet, cukrot, sót és sütőport. Helyezzen egy kútat a közepére, és habverővel, olajjal és kivonatokkal keverje össze a tojásokat, az írót, a kivonatokat egészen jól kombinálva. 2 Spritz egy nagy, nonstick (PFOA-mentes) serpenyőben (vagy palacsintában) főzéses permetezéssel és melegítés közben. A tételekben dobja a tésztát a serpenyőbe, kb. 1/4 csésze palacsintánként. Főzzük, amíg el nem pároljuk, oldalanként kb. 2 1/2 percet. (Tipp: A palacsinta készítése során az elkészített palacsintát 200 ° F-os sütőben melegítheti, amíg minden palacsinta elkészül.) 3 Tálaljuk meleg ételeket és fagyasztott joghurtot (készítsünk 2 evőkanál lapátot, 3 adagolókanál minden egyes adaghoz). 4 Ötlet: Szórjuk meg pirított szeletelt természetes mandulával vagy kókuszpálcával.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
36g Zsír
- 113g Carbons
- 32g Protein
- % DV *
| Összes zsír 36g | |
| 53% | Szénhidrátok 113g |
| 56% | |
| Dietary Fiber 1g | Cukrok 105g |
| Szérum zsír 11g | Koleszterin 403mg |
| 134% | Fehérje 32g |
| 21% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
