Citrusfélék és arugula saláta áfonya öltözködéssel

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 12 m

Ez a saláta tele van csodálatos fellebbezéssel, beleértve a csípős baba ruculát, narancssárga körök, gyümölcsös áfonya öltözködés, illatos menta levelek és ropogós mandula szeletek. Recept és kép jóvoltából Jackie Newgent, RDN.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 6

1 evőkanál fehérboros ecet

1 ts gyömbér gyökér

3 csésze / 4 ts őrölt fekete bors

1/2 ts tengeri só

8 oz Organic Baby Arugula

15 levél friss menta levelek

1/4 csésze szeletelt természetes mandula

ÚTMUTATÁSOK

1 Rács a narancs héja; tegye félre a szálat. Vágja el a narancs maradék héját. Vékonyan szeleteljük a narancs 1/2-ét keresztben vékony körökbe, eltávolítva a magokat; félretesz, mellőz. 2. Adja hozzá a maradék 1/2 hámozott narancsot és minden maradék levét egy keverőhöz az áfonyamártással (próbálja meg a Livestrong édesburgonya áfonyamártással), olívaolajat, ecetet, gyömbért, fekete borsot, sót és 1/2 teáskanál narancs zeszt (vagy ízlés szerint). Fedél és püré. 3 Helyezze el a rákot egy nagy tálra. A tetején a szeletelt narancs. Szitázzuk fel az áfonya vinaigrette felét, és töltsük fel a többiet oldalra. Megszórjuk a mentával és a mandulával (lehetőleg pirított). (MEGJEGYZÉS: Használjon maradék narancssárgát az étkezés más részeinek ízesítéséhez.)

TÁPEGINFORMÁCIÓ

120 SZALAGOS KALÓRIÁK

Szolgálati méret: 1 1/2 csésze

7g Zsír

13g Carbons

1g Protein

% DV *

Összes zsír 7g > 10%

Telített zsír 1g

Koleszterin 0mg
0%	Nátrium 151mg
6%
Szénhidrátok 13g	6%
Dietary Fiber 1g	Cukrok 10g
Fehérje 1g	0%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz az étkezésben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

4-Ingredient (

RECIPES

4-Ingredient Banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésekben

RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >