Tiszta Mac & Cheese Light Recept
Tartalomjegyzék:
- 2 csésze teljes búza könyök Mac
- 1/2 csésze 1% Tej
- 88g Carbons
- % DV *
- RECIPES
- Nem főzünk vegán sötét csokoládét Puding
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- 4-összetevős banánpalacsinta
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- ÖSSZES
- 40 m
A mac és a sajt finom és egészséges változata a The Gracious Éléskamra.
2 csésze teljes búza könyök Mac
1/2 csésze 1% Tej
- 1 csésze Sharp Cheddar sajt
- 1/8 ts földi mustár (száraz) > 1 evőkanál teljes búzakorpa liszt
- 1 csipetnyi só
- KEZELÉSEK
- 1 Egy közepes edényben felmelegítse a tejet közepes hő hatására. Azt akarod, hogy forró, de ne forró. 2 Viszketés a lisztbe. Folytassuk a kenést 2-3 percig, hogy biztos legyen benne, hogy jól be van építve, és nem alszik. 3 Visszafordul a mustárban. 4 Vegye ki a fazékot a melegből, és keverje fel a sajtot. Keverjük mindaddig, amíg teljesen meg nem olvad és nem keverjük össze. Ha a sajt nem elégedik elég, akkor cserélje vissza a fazékot a tűzhelybe az alacsony vagy közepes hőség miatt. 5 NAGYON FONTOS: NE hagyja forogni a mártást. Csak azt szeretné, ha a bankot felmelegítenék, amíg a sajt meg nem olvad. Ezután azonnal távolítsa el. 6 Adjunk hozzá ízes sót, és öntsük a mártást a tészta fölé.
40g Zsír
88g Carbons
44g Protein
% DV *
-
Összes zsír 40g
-
59%
-
Telített zsír 24g
| Koleszterin 103mg | |
| 34% | Nátrium 784mg |
| 32% | |
| Szénhidrátok 88g | 43% |
| Dietary Fiber 10g | Cukrok 7g |
| Protein 44g | 29% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES |
