Kókuszos kakaós recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 6
- KEZELÉSEK
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 10g Zsír
- RECIPES
- 16 Snackok, amelyek OK az Eat at Night-ig
- 4-Ingredient banana palacsinta
- No-Cook vegán sötét csokoládé puding
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 25 m
Ez a lenyűgöző és könnyű előétel biztosan lenyűgözi vendégeit. Nem is beszélve arról, hogy az egészségesebb, mint a rántott garnélarák, amelyet általában az olajsütőben dobálnak. Ügyeljen arra, hogy cukrozatlan (helyett cukrozott!) Aprított kókuszt vegyen el, hogy elkerülje a felesleges kalóriákat.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 6
- 1 lb Garnélarák
- 1/4 csésze kókuszliszt
- 1 csésze Kókuszdió, nemlédesített, közepes aprított
- 1/4 ts tengeri só
- 1 / 4 csíra Fekete bors
- 2 nagy tojásfehérje
- 1/2 csésze Sárgabarack, megőrzi
- 1 evőkanál fűszerezett rizs borsó ecet
KEZELÉSEK
1 Spritz sütőlap főzősugárral. 2 Kombináld a lisztet és az aprított kókuszt egy kis tálban. 3 Szezoni garnélarák sóval és borssal4 Gyűjtsd össze a tojásfehérjét közepes tálban, amíg habos. 5 Add hozzá a garnéla tojásfehérjét, és dobd a kabátot. 6 Egyszerre egy garnélarákkal dolgozzunk, adjunk hozzá kókuszos keveréket, és préseljük a morzsát a keverékhez. 7 Helyezze a garnélarákot a sütőlapra egy rétegben. Könnyedén permetezzük főzéses szórással. 8 Sütjük, amíg a garnélarák aranybarna a külső és a fehér közepén, 15 perc. 9 Forduljon félúton, hogy mindkét oldalán barnulást biztosítson. 10 Sült kajszibarack rizsbor ecettel és pirospaprikával. 11 Garnélával szolgál.TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
10g Zsír
- 15g Carbons
- 13g Protein
- % DV *
| Teljes zsír 10g | |
| 15% | Telített zsír 9g |
| Koleszterin 84mg | |
| 28% | Nátrium 400mg |
| 16% | Szénhidrátok 15g |
| 7% | Dietary Fiber 4g |
| Protein 13g | |
| 8% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
