Kókuszdió és ananász quinoa puding recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- 8
- 1 Egy közepes magas hőmennyiségű serpenyőben szakítsuk össze a quinoa-t vízzel, fahéjjal, szegfűszeggel, citromhéjjal és sóval, amíg a quinoa nagyon puha, és a víz elpárolog kb. 15-20 perc múlva a víz forrása). 2 Csökkentse a hőt. Adjunk hozzá édesített sűrített tejet, kókusztejet, és főzzük tovább, kevergetve időről-időre. Keverékszerűnek kell lennie. Kapcsolja ki a hőt, vigye át a főtt quinoa-t egy edénybe, szórja meg porított fahéjjal, hagyja kihűlni, és tegye be a hűtőbe - fedett -, amíg készen áll a kiszolgálásra. 3 Az ananász főzéséhez: 4 egy szendvicsben? tegyük fel a magas hőt, megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk az ananászot, a fahéjas botot és a cukrot. Főzzük 5 percig, vagy amíg minden lédús és úgy néz ki főzött. Kapcsolja ki a hőt. Foglalja le az ananászot. 5 Szolgálni: 6 Bort, pezsgőt vagy martini szemüveget öntsön egy kis quinoát, majd egy evőkanál ananászot, és készítsen rétegeket. Finom ananász és körettel friss kókusz négyzetekkel. 7 Serve at once. 8 VÁLASZTHATÓ: Kókuszos hús, apró négyzetekre vagy 2 fahéjas rúdra
- 37 g Carbons
- RECIPES
- 16 Snacks That Jó ötlet az éjszakai étkezéshez
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- 4-összetevő banán palacsinta
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- ÖSSZES
- 1h 05m
Ez a recept a Peru Delights.
INGREDIENTS
8
- 1 csésze Quinoa
- 2 1/2 csésze Víz
- 3 evőkanál Fűszerek, szegfűszeg, talaj
- 1 evőkanál citromhéj, nyers
- 2 evőkanál ízesített sűrített tej
- 2 csésze Ananász
- 2 evőkanál vaj, sózva
- 2 evőkanál cukor
1 Egy közepes magas hőmennyiségű serpenyőben szakítsuk össze a quinoa-t vízzel, fahéjjal, szegfűszeggel, citromhéjjal és sóval, amíg a quinoa nagyon puha, és a víz elpárolog kb. 15-20 perc múlva a víz forrása). 2 Csökkentse a hőt. Adjunk hozzá édesített sűrített tejet, kókusztejet, és főzzük tovább, kevergetve időről-időre. Keverékszerűnek kell lennie. Kapcsolja ki a hőt, vigye át a főtt quinoa-t egy edénybe, szórja meg porított fahéjjal, hagyja kihűlni, és tegye be a hűtőbe - fedett -, amíg készen áll a kiszolgálásra. 3 Az ananász főzéséhez: 4 egy szendvicsben? tegyük fel a magas hőt, megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk az ananászot, a fahéjas botot és a cukrot. Főzzük 5 percig, vagy amíg minden lédús és úgy néz ki főzött. Kapcsolja ki a hőt. Foglalja le az ananászot. 5 Szolgálni: 6 Bort, pezsgőt vagy martini szemüveget öntsön egy kis quinoát, majd egy evőkanál ananászot, és készítsen rétegeket. Finom ananász és körettel friss kókusz négyzetekkel. 7 Serve at once. 8 VÁLASZTHATÓ: Kókuszos hús, apró négyzetekre vagy 2 fahéjas rúdra
táplálkozási adatok
6 g zsír
37 g Carbons
-
7 g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 6g
| 9% | |
| Telített zsír 2g | Nátrium 68mg |
| 2% | |
| Szénhidrátok 37g | 18% |
| Dietary Fiber 6g | Cukrok 11g |
| Fehérje 7g | 4% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECEPES |
