Caprese csirkemell "Stew" recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 30 m

Nem itt. Húsz percnyi főzési idő mindössze annyit kell, hogy élvezhesse ezt a Caprese saláta-ihletett csirke pörköltet. "

ÖSSZETEVŐK

SZÜKSÉGES 1

• 1 1/2 tsp extra szűz olívaolaj
• 5 oz Szerves csontozatlan bőr nélküli csirkemell
• 1/4 ts tengeri só
• 1/2 csésze alacsony Nátrium-szerves csirkehúsleves
• 1 csésze Szerves szőlő paradicsom
• 2 fokhagymás szegfűszeg 1/2 ts Barrel öregített balsamós ecet
• 1/2 csésze főtt quinoa
• 1 1/2 oz Friss mozzarella gyöngy < 8 levél friss bazsalikom levelek
• KEZELÉSEK

1 Az olaj közepes (PFOA-mentes) tartály nélkül melegítse fel az olajat. Adjuk hozzá a csirkemellet, szórjuk meg a sót, és főzzük mindaddig, amíg nem pirultunk mindkét oldalon, de nem teljesen felszeleteltük, oldalanként 3-4 percig. 2 Adjuk hozzá a húsleveset, paradicsomot, fokhagymát és ecetet a serpenyőbe; felforral. Fedjük le, csökkentsük a hőt alacsonyra és pároljuk, amíg a csirkét teljesen fel nem főzik, és a paradicsom lágyul, kb. 12 percig. 3 Távolítsa el a hőtől. Vigye át a csirkét egy vágódeszkára. A paradicsomot a serpenyőbe rakja egy villa. Vékonyul szeleteljük a csirkét. 4 Keverje hozzá a csirkét és a meleg quinoa-t a serpenyő paradicsomkeverékébe. Átutalás egy szolgáló tálba. Megszórjuk a sajtot és a bazsalikomot. 5 fotó hitel: jackie newgent

táplálkozási információk

628 SERVAL

Tálalható mérete: 2 csésze

35g Zsír

32g Carbs

47g Protein

% DV *

Összes zsír 35g

Telített zsír 6g	Nátrium 630mg
26%
Szénhidrátok 32g	15%
Dietary Fiber 5g	Cukrok 8g
Fehérje 47g	31%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékot tartalmaz egy ételspecialitásban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Nem főzött vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiolt

RECIPES

Az RECIPES

10 alacsony karb reggeli, ami feltölteni

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

Hogyan készítsünk egy avokádót Art Az Instagram elfojtott >