Karamellizált vörös hagyma és csirke leves recept
Tartalomjegyzék:
- INJEKCIÓK
- FELHASZNÁLÓK 4
- 1 Vágja a csirkét hosszú, vékony, tésztaszerű csíkokra. Félretesz, mellőz. 2. Hűtsön 1 evőkanálnyi olajat egy nagy serpenyőbe közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, ecetet, 1/4 teáskanál sót, és főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a hagyma teljesen lágyul, kb. 10 percig. Növelje a hőt közepes magasra, add hozzá a fennmaradt 1/2 evőkanál olajat és a csirkecsíkokat, és párolja, amíg a csirkét elkészítik, és a vöröshagymát karamellizálják, kívánt esetben kb. 10 percig. Add hozzá a fokhagymát és a kakukkfűt, és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 3 Adjuk hozzá a húslevet, a szójaszózt, a paprikás mártást és a maradék 1 teáskanál sót, növeljük a hőt magasra, és csak forraljuk fel. Csökkentsük a hőt alacsonyra és pároljuk, fedjük le, amíg az ízek jól kombinálódnak, kb. 8 percig. Állítsa be a fűszerezést, és szolgálja.
- 190 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL
- 7g Zsír
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECEPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- ÖSSZES
- 45 m
Ez a finom hagymás leves, és helyette csontos csirkét és friss fűszereket taszít.
INJEKCIÓK
FELHASZNÁLÓK 4
- 12 oz BONELESS SKINLESS CHICKEN BREASTS
- 1 1/2 tb extra szűz olívaolaj
- 3 közepes vöröshagyma
- 1 evőkanál almabor ecet
- 1 1/4 ts tengeri só
- 3 fokhagymás szegfűszeg
- 2 tk friss kakukkfű
- 5 csésze Szerves csirkehúsleves
- 1 1/2 ts Tamari szójaszósz
- 1/2 ts Hot Pepper szósz >
1 Vágja a csirkét hosszú, vékony, tésztaszerű csíkokra. Félretesz, mellőz. 2. Hűtsön 1 evőkanálnyi olajat egy nagy serpenyőbe közepes lángon. Adjuk hozzá a hagymát, ecetet, 1/4 teáskanál sót, és főzzük, alkalmanként megkeverve, amíg a hagyma teljesen lágyul, kb. 10 percig. Növelje a hőt közepes magasra, add hozzá a fennmaradt 1/2 evőkanál olajat és a csirkecsíkokat, és párolja, amíg a csirkét elkészítik, és a vöröshagymát karamellizálják, kívánt esetben kb. 10 percig. Add hozzá a fokhagymát és a kakukkfűt, és pároljuk, amíg illatos, körülbelül 30 másodpercig. 3 Adjuk hozzá a húslevet, a szójaszózt, a paprikás mártást és a maradék 1 teáskanál sót, növeljük a hőt magasra, és csak forraljuk fel. Csökkentsük a hőt alacsonyra és pároljuk, fedjük le, amíg az ízek jól kombinálódnak, kb. 8 percig. Állítsa be a fűszerezést, és szolgálja.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK190 ALKALMAZÁS SZÁMÍTÁSÁVAL
Tálalási méret: 1 1/2 csésze7g Zsír
- 10g Carbs
- 21g Protein
- % DV *
| Összes zsír 7g > 11% | |
| Telített zsír 1g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 1414mg | 58% |
| Szénhidrátok 10g | 5% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 4g |
| Protein 21g | |
| 13% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
