Kaliforniai reggeli Burrito Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 10 m
• ÖSSZES
• 30 m

Recept a regisztrált dietetikusnak köszönhetően Jackie Newgent: // jackienewgent.

1 tk 100% Lime Juice

1 csipetnyi tengeri só

• 1 evőkanál szőlőmag
• 6 oz Crimini Gomba < 1/2 csésze őrölt kömény
• 1 1/2 csésze Fekete bab
• 3/4 csésze Pico de gallo
• 4 Nagy tojás
• 2 tb Cilantro
• 4 teljes búzakorpa
• 3 oz Sharp Cheddar aprított
• KEZELÉSEK
• 1 Keverjük össze az avokádót, a lime-italt és a sót egy kis tálban, félretesz, mellőz. 2 Melegítsük az olajat egy nagy (környezetbarát) tartós serpenyőben közepes magas hő hatására. Add hozzá a gombát és a köményt, és pároljuk, amíg főzni, körülbelül 5 percig. Adjuk hozzá a fekete babot és a pico de gallo-t, és főzzük keverés közben, amíg a babot felmelegítjük, körülbelül 1 percig. Állítsa be a fűszerezést. Áthelyezzük egy közepes tálba, fedjük le a meleget; félretesz, mellőz. 3 Próbálja meg a serpenyőt főzőporral, és tegye közepes és alacsony hőmérsékleten. A tojásokat és egy csipet sót összekeverjük egy közepes tálban, amíg jól össze nem keveredik. Adja hozzá a tojásokat a serpenyőbe, és finoman keverd össze, amíg már nem folyik, kb. 2 percig. Keverjük a korianderbe. 4 Az avokádó keveréket minden tortillára terítse. A tetején a rántotta, a bab keverék és a sajt; betakar. 5 (BAROMBÁVAL, HALAK, VAGY HÚS) 1 adag: Készítsünk 1 oz-ot egy kész termésű, természetes vagy szerves olasz baromfihús-csokoládéhoz csomagolási utasítás szerint; dobókocka. Meghintjük az egyik burritosba a tojással együtt. 6 {TELJESÍTMÉNY, HALAK, VAGY HÚS} teljes recept: Készítsünk 4 oz-ot termesztett meleg vagy természetes olasz baromfi kolbász-összekötő (ke) t a csomag irányának megfelelően; dobókocka. Keverjük a tojásokba a 3. lépésben a korianderrel együtt. 7 Barna, hal vagy hús adagolással: 450 kalória. 8 Fotó jóvoltából Jackie Newgent
• táplálkozási információk

457 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGES

Tálalási méret: 1 burritos

23g Zsír

41g Carbs

23g Protein

% DV *

Összes zsír 23g

33%

Telített zsír 8g

Koleszterin 212mg
70%	Nátrium 488mg
20%
Szénhidrátok 41g	20%
Dietary Fiber 11g	Fehérje 23g
15%	* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
	RECIPES
Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

No-Cook vegán sötét Csokoládé puding

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet Az Instagram elfojtott

RECIPES

>