Sárgarépa torta zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- ÖSSZES
- 20 m
Bár ez a zabpehely kevesebb mint 400 kalóriát tartalmaz, elegendő szálakkal, hogy teljes és elégedett legyen az ebédig. Az aprított sárgarépák A-vitamint adják, amely egészséges látást, egészséges immunrendszert és vörösvértestek növekedését támogatja. A dió hozzáadásával kielégítő összetörést, valamint vegán omega-3 zsírsavakat tartalmaz a szív és az agy egészségéért.
1/3 csésze Old Fashioned Oats
1 csésze Nem cukrozott Vanilla almaszelet
- 1 ts Chia Seeds
- 1 oz Dió, apróra vágott < 2 ts Kókuszrost
- 1 ts Fahéj, talaj
- 1/4 ts Nutmeg (talaj)
- 1/4 ts Fűszerek, kardamon
- KEZELÉSEK
- 1 Öntsük a mandulát, reszelt sárgarépát egy mártás serpenyőben közepes hő. Csak forraljuk fel, csökkentsük a hőt alacsonyra, és pároljuk 3 percig. 2 Add hozzá a zablisztet és főzzük, folyamatos keverés közben, 5 percig (vagy amíg a zabpehely nem veszi fel a kívánt textúrát). Vegyük le a tűzről. 3 Keverje hozzá a kókuszcukrot és a diót, majd azonnal szolgáljon. 4 PC: Jenna Butler
- táplálkozási információk
25g Zsír
37g Carbons
9g Protein
% DV *
-
Teljes zsír 25g
-
36%
-
Szénhidrátok 37g
| 18% | |
| Dietary Fiber 9g | Cukrok 11g |
| 9%> | |
| Fehérje 9g | 6% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat | |
| RECEPTE | 16 Snack-ok, amelyek rendben vannak, hogy enni |
| RECIPES |
