Kaliforniai rántott tojás és avokádó recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- Tálaló mérete: 1 tál
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram el van felejtve? Fűszeres karfiol szárnyak
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- 4-Ingredient banana palacsinta
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
- 10 m
Egyszerűen nem teheted rosszat a tojások és avokádó. És a reggeli nem lesz sokkal kielégítőbb vagy remek, mint ez.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 teáskanna extra szűz olívaolaj
- 2 szabadon szárított szerves tojás, nagy barna A
- 2 ts friss koriander
- 1/8 ts tengeri só, Durva, mediterrán
- 1 csipetnyi tengeri só
- 1/2 egész Avokádó
- 1/4 csésze Pico de gallo
KEZELÉSEK
1 Az olaj közepes (PFOA-mentes) tartály nélkül melegítse fel az olajat. 2 A tojást, a korianderet és a só 1/8 teáskanálját egy folyékony mérőpohárba vagy kis tálba tegye, amíg jól össze nem keveredik. Öntsük a tojásos keveréket a serpenyőbe, és óvatosan megtörjük, amíg már nem folyunk, körülbelül 1 perc és 15 másodperc. 3. Helyezzen át egy tányérra vagy tálra és tetejére az avokádóval, a maradék csipet sóval és pico de gallo-val. Győződjön meg róla, hogy a pico de gallo már felesleges folyadékot tartalmaz. 4 fotó hitel: jackie newgenttáplálkozási információk
338 ALKALMAZÁS SZÜKSÉGTálaló mérete: 1 tál
- 26g Zsír
- 11g Carbs
- 16g Protein
| % DV * | |
| Összes zsír 26g | 38% |
| Szénhidrátok 11g | |
| 5% | Dietary Fiber 5g |
| Cukrok 2g | 9%> Szérum zsírok 5g |
| Koleszterin 370mg | 123% |
| Fehérje 16g | |
| 10% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak be egy táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
