Cajun Törökország és a Zöldek Hot Cereal Bowl Recept
Tartalomjegyzék:
- ÖSSZETEVŐK
- SZERVES 1
- 1 Az olajat közepes (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben melegítse fel. Adjuk hozzá a pulyka és a Cajun fűszerezést és pároljuk, amíg össze nem morzsolt és jól elkészült, körülbelül 5 percig. 2 Hozzon 1 1/4 csésze vizet, a napra szárított paradicsomot, sárgadinnyét, sót és borsot egy kis serpenyőbe. 3 Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és keverje meg a zabat és a főtt pulykát, amíg a zab teljesen meg nem főzött, körülbelül 5 percig. Kenje meg a kelát, amíg hervadt, körülbelül 1 percig. 4 Helyezzünk át egy tálba és szórjuk meg a kívánt mennyiségű citromhéjat. 5 TIPP: Használjon sómentes cajun fűszert.
- 1, 109 SZÜNETELTETÉSRE
- 68g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, hogy az Instagram elfojtott
- Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- ÖSSZES
- 22 m
Élvezze ezt a tálat a szíves jóságnak. A mesés leves és a zabpehely közötti kereszt, ez a recept ötvözi a cajun fűszeres pulykát, zamatos napra szárított paradicsomot és csak annyi zabot, hogy együtt tartsák. Recept a Jackie Newgent, RDN jóvoltából.
ÖSSZETEVŐK
SZERVES 1
1 Az olajat közepes (PFOA-mentes) nonstick serpenyőben melegítse fel. Adjuk hozzá a pulyka és a Cajun fűszerezést és pároljuk, amíg össze nem morzsolt és jól elkészült, körülbelül 5 percig. 2 Hozzon 1 1/4 csésze vizet, a napra szárított paradicsomot, sárgadinnyét, sót és borsot egy kis serpenyőbe. 3 Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra, és keverje meg a zabat és a főtt pulykát, amíg a zab teljesen meg nem főzött, körülbelül 5 percig. Kenje meg a kelát, amíg hervadt, körülbelül 1 percig. 4 Helyezzünk át egy tálba és szórjuk meg a kívánt mennyiségű citromhéjat. 5 TIPP: Használjon sómentes cajun fűszert.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK1, 109 SZÜNETELTETÉSRE
Szolgálati méret: 1 3/4 csésze68g Zsír
- 15g Carbons
- 109g Protein
- % DV *
| Összes zsír 68g | |
| 101% | Telített zsír 14g |
| Koleszterin 425mg | |
| 141% | Nátrium 1971mg |
| 82% | Szénhidrátok 15g |
| 7% | Dietary Fiber 4g |
| Cukrok 4g | |
| Fehérje 109g | |
| 72% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy ételspecialitása a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
